Tamra Barney eller Tamra Judge er en af de berømtheder, der gør bølgerne i disse dage ved at vise deres fitness frem. Hun vandt for nylig en konkurrence om fitness og er ikke færdig med det. Tamra arbejder hårdt på at vinde den næste. Tag et kig på hendes træningsrutine, kostplan og hendes kampe for at være i form. Hun har også delt nogle nyttige råd med fansene, som vi synes er værd at lære af alle.
Begyndelsen
Det hele begyndte, da divaen indså, at hun var i en alder, hvor kvinders kroppe begyndte at gå igennem overgangsalderen. Hun så også nogle ændringer i sin krop og kunne ikke lide det.
Træningsrutine
Tv -stjernen besluttede at ændre sin krop ved at træne med træner Mia Finnegan for at tage tingene på et højere niveau. Hun siger, at hendes træning er anderledes end den gennemsnitlige gymnastiker. Hun indrømmer at have gjort alt fra bicep-krøller til sprints til pull-ups.
Hendes træningsrutine begyndte klokken 4.30 om morgenen, da hun lavede noget lavintensivt konditionstræning. Derefter mødte hun Finnegan, og de lavede nogle løft. Næste trin bestod i at lave delte kropsdele, skuldre, ben, triceps eller biceps. De fokuserede på to kropsdele hver dag, og det omfattede maver næsten hver dag. Hun trænede hårdt i fem måneder og så sin krop ændre sig foran hendes øjne.
Ingen hurtig succes
De rigtige husmødre i Orange County (2006-nutid) stjerne siger, at hendes kondition ikke er et resultat af et par hurtige trin. Det tog meget tid, og hun blev til tider modløs. Hun spurgte mange gange om hendes skridt og vidste ikke, hvad hun ville. Men efter at processen var slut, var hun stolt over det. Hun tilføjede også, at de ændringer, hun havde lavet i sin krop, normalt ville have taget et år, men hun gjorde det på 5 måneder ifølge Finnegan.
Kost hemmeligheder
Talsmanden for Duzoxin vægtstyringssystem afslørede også nogle af hendes kosthemmeligheder. Hun mener, at den største del af træningen er at spise. Hun spiser nu for at leve frem for at leve for at spise. Hun skaber sine egne madkasser ved at bruge to forskellige typer proteiner. Hun tager bare fat i dem, når hun går ud i en lille madpose.
Kostplan
TV-personligheden bruger timer på at tilberede sin mad hver dag. Hovedkomponenterne i hendes kost er protein og grøntsager. Hun mener, at hvis en person ikke kan få nok protein, er det lige så slemt som at overspise. Den morgenmad, hun har, inkluderer havregryn, æggehvider og blåbær. Derefter går hun til en træningssession. Efter træningen får hun en AdvoCare-drink efter træning. Tamra tilføjer en masse kosttilskud til sin daglige kost. Det næste måltid indeholder ca. 4 oz. af malet kalkun og nogle rå grøntsager. Så har hun en proteinbar. Det næste måltid vil omfatte lidt kylling. Kort sagt, hun spiser hele dagen og har aldrig følt sig sulten på nogen dag.
Ingen snydedage
Mor til fire havde aldrig en snyde dag. Hun synes, at snyde dage ikke var en mulighed, da hun trænede hårdt. Hun holdt fast i sin kost og forblev fokuseret på næsten alle tidspunkter.
Kampen
Træningen var meget fysisk og psykisk udmattende for hende flere gange. Men hun blev ikke presset så hårdt til at ville give op. Hun er stolt over sine præstationer. Tamra sigter nu mod at blive en bedre person indefra og ud. Hun indrømmer, at selvom hun ikke havde hele snydedage, gled hun lidt, da hun havde et par drinks, men disse hændelser var sjældne. Hun tilføjer også, at hun ikke vil lade sit kulhydratberøvede sind sætte hindringer i vejen for hendes fitness.
Resultatet
Resultatet af det hårde arbejde, som bikini fitness-konkurrenten har lagt i, er, at hun har tabt 16 procent kropsfedt og nu vejer omkring 111 lbs.
Belønningerne
En af de belønninger, ejeren af Cut Fitness opnåede, er, at hun har vundet sin første MuscleMania -konkurrence. Hun havde altid ønsket at deltage i sådan en konkurrence, men havde ikke redskaberne. Hun fortæller også, at det at deltage i konkurrencen ikke handlede om at vinde og komme på scenen, det handlede om at sætte sig et mål og færdiggøre det. Hun opnåede det, og det er den mest givende del for hende.
Ikke færdig endnu
Hvis du tænker på, at konen til Eddie Judge ville være på et følelsesmæssigt højt niveau og ikke længere vil arbejde hårdt for hendes kondition, så tager du fejl. Skønheden er allerede ved at forberede sig til næste konkurrence, som skal afholdes i november 2016. Hun er tilbage til træning og sigter på at holde sig i tip-top form.
At være sig selv
AdvoCare-elskeren kan lide, hvem og hvad hun er nu. Hun har bygget mange muskler og er stolt af det. Selv når nogen fortæller hende, at hun ser maskulin ud, er hun ligeglad og tror, at det fitnessniveau, hun har opnået, ikke er for alle.
Råd til fans
Ejendomsmægleren råder sine fans til at holde fokus på fitness. Hun mener, at alle skal arbejde for at være sunde, og det bør være din førsteprioritet. Hun tilføjer også, at en sund figur findes i alle størrelser, så du skal ikke bekymre dig om, hvordan du ser ud. Alle kan være sunde, men alle kan ikke være størrelse nul. Det burde være lige meget, hvilken størrelse du er, hvis du er sund indefra og ud. (Og vi er helt enige med dig !!)
Hvis du kunne lide ideerne og fitness-inspirationen, der blev delt af Tamra Judge, skal du sørge for at følge hende på Instagram, Twitter og Facebook.
