5 ft 1 in, glitrende øjne, strålende udseende, Nicole Richie er en amerikansk skuespillerinde, modedesigner, forfatter og tv -personlighed. Efter at have opnået berømmelse fra tv -realityshowet, The Simple Life, blev den smukke stjerne for nylig stjernespækket på Fashion Star. Gift med Joel Madden siden december 2010 er bedøvelse mor til to børn.
Nicole har været igennem store udsving i vægt i 2006. Hun var i tvivl om at være offer for spiseforstyrrelser som bulimi eller anoreksi. Bombeskallen udelukkede imidlertid at være offer for en sådan sygdom. Hun delte også med at have konsulteret en læge for det samme, men lægen bekræftede, at hun havde det helt fint. Imidlertid kan den nuværende skulpturelle og varme kropsform af Nicole få enhver kvinde til at misunde hende. Hendes sunde og slanke sylfefigur viser, at hun endelig har forstået værdien af kost sammen med træning.
Nicole Richie kostplan
Efter at have betragtet fødevarer som hendes fjender i lang tid, er den skønne skønhed endelig bukket under for sunde og nærende fødevarer. Det er muligt at tabe sig med slankekure, men du kan sjældent sikre dig optimal sundhed ved at være på en uhyggelig kostplan. Hun deler, hendes mand inspirerede hende til at underkaste sig næringsrige fødevarer, og nu spiser hun religiøst sunde fødevarer såsom grillet kylling, brune ris, grønne grøntsager, frugter osv.
Hun bøjer sig også til tider til at juice kostplaner for at afgifte sin krop og sind. Der var også en tid, hvor hun fulgte seks juicekure, så dietten kunne få seks forskellige juicer på en dag. Kostprogrammet, der tillader forbrug af kun 1200 kalorier på en dag, er ikke kreditværdigt at følge. Da portionskontrol giver dig mulighed for at værdsætte dine elskede fødevarer i moderate mængder, føles den berømte stjerne forelsket i tanken om portionskontrol.
Hun peger på forbruget af fødevarer med et overdådigt indhold af omega-3 fedtsyrer, proteiner, vitaminer osv. Og at være en god kok hjælper Nicole med at lave næringsfyldte og sunde måltider til hende og hendes familie. Efter at have lært sunde spisevaner, i stedet for at holde sig væk fra alle slags fødevarer, forbyder hun især junk og forarbejdede fødevarer. Disse fødevarer er egentlige skumle fødevarer, som ikke kun hober lurvede fedtstoffer op over din krop, men også gør det vært for alvorlige sygdomme.
Nicole Richie træningsrutine
Uanset hvilken slags kostplan hun tidligere fulgte, var hun altid regelmæssig i sine træninger. Den strålende skønhed holder sig til forskellige træningsformer. Da hun er en passioneret danser, har hun dedikeret fulgt Tracy Anderson-metoden. Selvom hun i første omgang følte, at hun ikke ville være i stand til at danse vedholdende i halvanden time, dog danseklassen fascinerede hende så meget, at hun nu føler sig fristet til at være der i ubegrænsede timer.
Hun rammer danseklassen fire gange om ugen. Efter hendes hårde og opslidende dansesession genhydrer hun sin krop med citronsaft. Den strålende stjerne elsker at løbe og kører i en time på løbebåndet eller elliptisk. Udover det dyrker hun vægtløftning med lette vægte. Hun har fået det faktum, at flere muskler, hendes krop ville have, jo hurtigere vil fedtforbrændingsprocessen være i hendes krop.
Sund anbefaling tilFan af Nicole Richie
Kendisser har faktisk det privilegium at blive instrueret af deres personlige trænere, som gør vægttabsprocessen fejlfri for dem. Når det er sagt, skal du ikke blive skuffet. Du kan også opnå de samme glædelige resultater ved at være din egen personlige træner. For at være din egen personlige træner skal du først og fremmest træne dit fitnessmål og beslutte den tidsramme, hvor du søger at nå dit mål. Sørg for, at det mål, du har lavet, er realistisk.
Når det er gjort, skal du downloade dine yndlingsøvelser, som du tror du let kan udføre. Skriv nu dit ugens fitness-regime ned i en dagbog og udfør dine træningspas. Foretag ændringer, hvis du ikke føler dig tryg ved en bestemt øvelse. Ændre din træning hver tredje eller fjerde uge. Og bare rolig om tiden, du kan planlægge dit fitnessregime, mens du kun bruger en halv time koncentreret om dit helbred og velvære. Skulle du religiøst overholde de ovennævnte retninger uden at skulle have en personlig træner, har du råd til at have en celeb-lignende misundelsesværdig figur.
