Cheryl Cole Workout Rutinemæssig kostplan - Sund celeb

Med en misundelig kurvet figur sammen med et mærke af den mest sexede kvinde i verden er Cheryl Cole en af ​​de mest populære kunstnere i Storbritannien i nyere tid. Fjernsynsprogrammet X Factor ville have været mindre glamourøst, uden at denne sensationelle diva sad på dommerens sæde. Hendes kurver, hendes naturlige flotte udseende og selvfølgelig hendes sangtalent har ikke kun gjort hende ønskværdig for det modsatte køn, men resulteret i søvnløse nætter for kvinder rundt om i verden. Vi har set billeder af hendes tonede krop i forskellige bladforsider og har altid undret os over hendes kost- og fitnessregimer. Lad os tjekke nogle af hendes hemmeligheder -

Cheryl Cole træningsregime

Sammen med en planlagt diæt er det, der virkede vidundere for sangsensationen, en veltilrettelagt daglig tidsplan inklusive fast tid til søvn, træning og dans.

SLEEP

Vil du tro, at hemmeligheden ved at få en tonet krop ligger i de samlede søvntimer, du har hver dag? Ifølge en pålidelig kilde havde Cheryl lige 5 timers søvn, før hun fik denne misundelige figur. Men da hun startede den to timers træning, var 5 timer for mindre. Det efterlod hende træt og udmattet. Nu har hun 9 timers tæt søvn fra 9:30 til 6:30.

EXERCISE

Cheryl låser sig inde i to timer, når hun starter med sine øvelser. Hun er uden mobiltelefon og dermed ude af kontakt fra resten af ​​verden. Alt hun har er høj musik og konditionstræning. Hun lavede 300 sit-ups og maveøvelser, der hjalp hende med at tabe 4 kg i den første uge selv. Hun føler, at det er den tid, hun nyder mest, da det frigiver presset og stresset i erhvervet.

Cheryl Cole træningsudstyr

Hendes øvelse inkluderer at arbejde på de små muskler i benene, da hun ønskede tyndere lår. Rutinen, som hun fulgte, trak de store muskler ind og gjorde hendes lår meget slankere end før.

DANCE

Cheryl mener, at den faktor, der har været mest effektiv til at forbrænde fedtstofferne, er de kontinuerlige dansesessioner. Hun gennemgår danseøvelser for Girls Aloud i så længe som 8 timer hver dag. Det menes, at dans en halv time forbrænder syv kalorier i minuttet. Det betyder, at det kan forbrænde 420 kalorier på 1 time. Dans har hjulpet hende med at reducere 9 stenvægte til 8 sten en.

Cheryl Cole kostplan

Following The Diet Rutine Strictly

Hvis du tror, ​​at Cheryl havde skåret kraftigt ned på sin kost for at få den nuværende krop, så tager du fejl. Alt, hvad hun havde i løbet af den strenge slankeperiode, var en nærende kost sammen med et stramt skema over en række doser og ting, som hun fulgte religiøst.

Timely Måltid er obligatorisk for Cole

At have rettidige måltider er det vigtigste krav for en sund figur og sund livsstil. Og Cheryl gjorde netop det. Tidligere spiste sangerinden "Under solen" morgenmad kl. 11.00 og aftensmad kl. 21.00. Men da hun indså, at hun var nødt til at afskære de ekstra fedtstoffer fra de ikke-påkrævede dele, ændrede hun først sine måltidstider.

  • Til morgenmad tager Cheryl en omelet lavet af to æggehvider.
  • Til frokost tager hun grillet kylling sammen med nogle bønner.
  • Middag, som hun indtager før kl. 18, består af fisk og skaldyr, salat, bagt kartoffel og yoghurt eller bær eller kornstænger.

Det, hun strengt undgår, er alkohol, som har fungeret som et mirakel. Hun kan dog godt lide at have lidt vin, men hun er holdt op med at tage et højt indhold af alkohol.

Det skal huskes, at Cheryls statur ikke er så høj. Så en lille vægtforøgelse kan vise sig på hendes krop. Derfor er det meget vigtigt for hende at opretholde sit regime for at holde den tonede krop, hun har fået, oppe. Det, Cheryl har fulgt, er ikke så svært. Det er bare, at du skal være streng og vedligeholde den daglige rutine uden fejl.

Seneste indlæg