Kobe Bryant var et legendarisk navn i basketballhistorien. Denne mands høje og storslåede statur i en velholdt tone gav mulighed for at spille med National Basketball Association (NBA). Det ser ud til, at han var bestemt til at spille dette spil, og derfor begyndte hans bedstefar efter hans fødsel at forberede ham på fremtiden. Hans talent blomstrede tidligt, da han ryddede sin high school og gjorde rekord for at være den bedste basketballspiller i nationen i gymnasiet.
Han trådte aldrig tilbage og svigtede heller ikke sit land. Hans 81 point scoret i kun én kamp havde vist sig at være et gennembrud i hans karriere, skrevet med gyldne ord som det højeste punkt i NBA's historie. Det er ikke så let at opretholde denne storslåede karriere i flere år uden ordentlig kost og træning. Alt i alt, med korrekt kropspleje og perfektion i spillet, opnåede han titlen som yngste spiller til at score 30.000 point i rekorder fra basketballforbundet. Der er masser af mennesker, der vil vide om hemmeligheden bag hans figur og energi, og lad os derfor se på hans trænings- og kostregime, som er givet nedenfor:
Kobe Bryant intens træningsrutine
Manden med enestående højde og vægt fangede dine øjne med sin 6-fod og 5-tommer statur (billedhøjden var 6 ft 6 in). Han var en professionel spiller og havde brug for at koncentrere sin bygning for at blive konstant.
- Korrekt tidsfordeling
Den jævne tidsfordeling til regelmæssig træning og træning var nøglepunktet i Bryants vej til succes. Han havde fastlagt 6 timer på en dag til regelmæssige øvelser og udførte det kun 6 ud af 7 dage om ugen. De første fire timer blev afsat til løb og de resterende 2 timer til basketballtræning. De resterende 2 timer udgjorde hjerte- og vægttræning.
- Muskelopbygning
Spilleren arbejdede alvorligt hårdt på at bygge sine muskler, og det var årsagen bag hans jernbyggede krop. Anstrengende anstrengelser i form af militær presse, benkrøller, mave crunches og biceps-triceps bygning var i hans daglige rutine. Det gav ham en stor udholdenhed og en enorm hurtighed, der gjorde andre til hans beundrer.
- Vigtigheden for at hvile
Kobe, der også var kendt som Sort mamba gav ekstrem værdi at hvile i sit skema. Ifølge ham var der altid et krav om at holde en pause fra tung belastning for at passe på såvel hjertet som lungerne. Derfor var en dag om ugen dedikeret til afslapning.
Kobe Bryant Balanceret kostplan
- Kobe Bryants krop blev anerkendt for sit jern, der var bygget. Denne styrke og fasthed beundret af millioner af sportselskere er ikke kommet af sig selv. Han tog passende proteinindhold i sit daglige måltid, fordi hans diætister vidste, at protein fungerer som råmateriale til opbygning af muskler i kroppen.
- Løb og udtømmende spil forårsager kraftig svedtendens og øger vandomsætningen i kroppen. Derfor tog han store mængder vand for at redde sig selv fra alvorligt vandtab og for at forblive beskyttet mod dehydrering. Tab af salte ved sved bør også kontrolleres via drikkevarer.
- Han var ikke en streng tilhænger af den vegetariske kost og trængte til kød, men holdt øje med sine ikke-vegetariske ønsker. Det var svært for ham at følge diætdiagrammet strengt ved at undgå kød.
- Hovedsagelig var han en frugivore (frugtspiser) og gik efter frisk frugt, når der var sult midt i hovedmåltiderne. Fuldfodring var hans prioritet.
- Han var heller ikke tilhænger af at tage store huller mellem to måltider. For at udfylde disse huller plejede han at tage æg og salat eller toast om morgenen. Der er en hurtig forbrænding af kalorier, når musklerne arbejder accelererer, derfor kan supplerende fedtfattig yoghurt i drikkevarerne tjene øjeblikkelig kilde til forfriskning.
- Bryants kostskema inkluderede også grøn te, som er en drik, der pakker kroppen med antioxidanter og angriber de skadelige frie radikaler. Det hjælper også med at forsvare kroppens vitale organer mod mælkesyreskader.
