Slank og kurvet figur giver dig virkelig lyst til at prale med din krop i bittesmå tøj. Tidligere reality -stjerne, Angela Simmons der er i perfekt form af sit liv virker så smigret med sin sexede figur, at hun ikke efterlader nogen chance for at vise sin figur. Efter at have lidt af vægtproblemet i meget lang tid, er den sexede stjerne endelig i fred med sin krop. Hun tilskriver primært god og ren kost for sin svelte figur. Lad os se på nogle af kost- og træningshemmelighederne ved brunettebomben, der er ansvarlige for hendes misundelsesværdige transformation.
Vegansk kost
For at fjerne uønskede kilo fra sin krop var det første, Angela gjorde, at hun blev til en vegansk spiser. Veganske fødevarer med lavt kalorieindhold og overdådige næringsstoffer gør det let for din krop at slanke sig uden at lide af lidelser. Den ungdommelige skønhed stod ikke meget over for kampen, mens han skiftede fra animalsk mad til helt plantebaseret kost. Men hvis du også er i gang med at foretage nogle dramatiske ændringer i din kost og helt stole på plantebaserede fødevarer, skal du være opmærksom på, at proteiner indgår i din kost. Angela opfylder kroppens proteinbehov ved at spise bønner, linser, spinat, mandler osv. som beriger hendes krop med protein. Bortset fra at give næring til hendes krop med rene og grønne fødevarer, indtager hun også vitale kosttilskud som f.eks. Multivitamin og B12 - kosttilskud til grundig næring af hendes krop.
Flere små måltider
Angela, der lægger stor vægt på diæt for at erhverve en sylfisk figur, brænder hendes arbejdede krop fem til seks gange om dagen. Hendes snacks omfatter granolabarer, pistacienødder, frugter, smoothies osv. Hun har også ingefærslik ved hånden og spiser dem for at give afkald på appetitten. Bortset fra at være afstressende, er ingefær slik også krediteret med egenskaber til at helbrede urolig mave. For at sikre, at hun forbliver afstemt med god kost og træningsrutine, gør hun tidligt begyndelsen af sin dag, dvs. klokken 6 om morgenen. Hyppige måltider holder faktisk kontrol over hendes blodsukkerniveau og holder hende fuld af energi hele dagen.
Ingen smerte Ingen gevinst
Angela, der havde været offer for overvægtig krop i meget lang tid, anerkender stærkt teorien om ingen smerte ingen gevinst. Hun hævder, at da der ikke er nogen hurtige løsninger til fængslende bikinifigur, kan du ikke forvente at tabe dig, medmindre du tyer til opslidende træning. Du skal gå den ekstra mil for at opnå noget så fremragende som sexede kurver. Da hun er meget regelmæssig og disciplineret i sine træningsprogrammer, lader hun ikke nogen dage gå uden øvelser. Hun udfører utallige træningspas under opsyn af sin personlige træner, Mike T. Og blandt alle andre træningspas lokker squat hende mest. Hun udfører næsten alle former for træning såsom cardio, styrketræning, intervaltræning, kredsløbstræning osv. i sine træninger. I styrketræning, i stedet for at være afhængig af lavintensitetsvægte, løfter hun tunge vægte, dvs. 30 kilo. Selv på hviledage, hvor hun ikke udfører konventionelle træninger, giver hun sin krop stor træning ved at lave aktiviteter som yoga, spinning, trappeklatring, dansekurser osv.
Brug af taljebånd
En af de mest ejendommelige ting ved hendes træning er, at hun sjældent udfører dem uden at bære talje. Træninger udført med talje strammer ikke kun din mave, de gør også din træning mere effektiv ved at give dine ab -muskler en tydelig definition.
Sunde tips til fans
Forskning viser, at omfangsrige mennesker, der bliver mobbet af skamfulde kommentarer, meget sandsynligt vil tage flere kilo på end overvægtige, der er så heldige ikke at blive latterliggjort for deres vægt. Generelt er den mest fremtrædende årsag til at tage på i vægt din tendens til at spise tankeløst. Her er et par tip, som hvis du skal indarbejde i din livsstil, skal de kontrollere dit hensynsløse forbrug af fødevarer og dermed spare dig for at pakke uopfordrede kilo op.
Sæt dine gafler ned
Det lyder for simpelt til at være sandt !!! Nå, det er almindelig, men indflydelsesrig måde at forhindre dig i at indtage mad som et dyr. De fleste af os fortsætter med at spise mad uden at være opmærksom på vores fylde. Hvis du nærer vanen med at lægge gafler fra dig, vil din krop få tid til at forbinde med din hjerne og sænke dit tempo til at spise mad. Det tager omkring 20 minutter ved din hjerne at sende signaler til kroppen om, at din mave er fuld nu. Så at spise langsomt kan hjælpe dig med at spise mindre.
Lav en knytnæve
At få en knytnæve til at have psykologisk indflydelse på din hjerne, trækker din opmærksomhed væk fra mad og overtaler dig til at stoppe med at spise mad. Den knyttede næve er repræsentativ for 'nej', sender beskeden til din hjerne og minder den om at begrænse spisningen. Du skal lave knytnæver tre gange, dvs. før måltiderne starter, midt i måltiderne og mod slutningen af måltiderne.
Nyd maden
Inden du begynder at spise dine fødevarer, skal du lugte til dine fødevarer, og være vidne til, hvordan maden ser ud. Selv når du spiser maden, skal du tænke over deres tekstur og ingredienser. Dette vil ikke kun sænke din hastighed, din krop vil også føle sig tilfreds hurtigere, end den normalt gør.
