Arjun Rampal er en af de sjældne modeller, der er blevet skuespiller, som har formået at sætte spor i Bollywood. På trods af at han har været i branchen i årevis, har han stadig en værdig position. Selvom hans debutfilm, Pyaar Ishq aur Mohabbat, mislykkedes på hitlisterne, men hans vilje til at lykkes fik ham til at spille mange forskellige roller gennem årene.
Hans første smag af ægte succes kom i år 2006, da hans rolle i filmen Don blev bredt værdsat. Hans præstation i filmene som Om Shanti Om og Rock On var også ekstraordinær. Også de roller, han spillede i film som Rajneeti og Satyagraha blev elsket af masserne, og det førte til en betydelig stigning i hans fan.
På trods af at han er fyldt 40 år, gør Arjuns udseende og fysik stadig mange mænd misundelige på ham og booster også hans kvindelige fanskare. Så hvordan formår han at se så godt ud? Nå, her er svaret.
- En times regel: Arjun støtter én times reglen, hvor han mener, at alle skal bruge mindst én time i et fitnesscenter på daglig basis. Han bruger det meste af sin tid på at lave cardio -øvelser, der hjælper ham med at holde sig i form. Han råder også sine fans til at spise hjerteligt, før de går ind til en træning, da en træning uden at spise et velafbalanceret måltid ville tage hårdt på kroppen, og man ville simpelthen spilde tid i fitnesscentret. Banan er en madvare, han foretrækker at spise, inden han træner i gymnastiksalen.
- Prøv forskellige øvelser: Denne 42-årige mener også, at man bør prøve forskellige øvelser i et fitnesscenter. Til dette bør man altid være villig til at prøve nye former for øvelser og arbejde på det nyeste træningsudstyr. Du kan endda ændre tidsrummet for hver træning som at lave tunge øvelser i en halv time den ene dag og lave lette øvelser i halvanden time den næste dag. Denne ting ville sikre, at du ikke føler dig kedelig og ensformig fra din træningsrutine, og du ville også være ivrig efter at træne i fitnesscentret hver dag.
- Skub ikke for hårdt: Filmfare -prisvindende skuespiller foreslår også, at man ikke bør strække sin krop ud over en vis grænse. Han mener, at alle bør kende sin egen krops kapacitet og aldrig bør skubbe for langt. Dette er tilfældet, da sådan noget kun ville føre til problemer som forskudte led, kramper i kroppen og manglende entusiasme til at træne i fremtiden. Så alle jer, der ønsker at ligne Arjun, bør huske på, at alle har en anden kropstype, og derfor bør du gøre det bedste for din krop.
- Prøv nye ting: Den smukke hunk mener også, at man ikke bør begrænse sig til kun gymnastiksalen. Han er altid ivrig efter at deltage i udendørs aktiviteter som svømning, cykling og løb, da det hjælper ham med at holde sig i form på dage, hvor han ikke har tid til at træne i fitnesscentret. Den fantastiske skuespiller er også åben for at lære nye former for øvelser og har bevist det samme ved at lære yoga efter råd fra ham Ra.En film medskuespiller Kareena Kapoor Khan. Han kan også lide at dyrke karate for fysisk kondition samt for selvbeskyttelse.
- Spil: Cricket, fodbold og tennis er nogle af favoritspilene i denne stjerne, der er født i Jabalpur. Han spiller dem regelmæssigt og elsker at konkurrere med andre. Han mener, at konkurrence gør spillet interessant og holder en tilsluttet. Så hvis du er fan af enhver sport, skal du forkæle dig med et spil nu og da, ikke kun for at holde blodet i bevægelse og afsætte de ekstra kalorier, men også for at underholde dig selv.
- Fokus på udholdenhed: Vinderen af den nationale filmpris har også nogle råd til alle de unge, der søger at have en muskuløs krop. Han mener, at enhver person bør koncentrere sig om at opbygge sin udholdenhed, da det ville være frugtbart i det lange løb. Det nytter ikke noget at have svulmende muskler, hvis du ikke orker at bruge dem ordentligt. Er der?
Arjun Rampal kostvaner
Hvad angår denne flotte skuespillers kost, har Rampal følgende at tilbyde –
- Reducer kulhydrater til at se slanke ud: Når denne skuespiller har brug for at skimte et magert udseende efter et projekt, reducerer han kulhydratniveauet i sin mad. Denne lav-carb diæt af ham ville bestå af varer, der er rige på proteiner, såsom æg, kylling, fisk og ikke-stivelsesholdige grøntsager. At følge denne diæt hjælper ikke kun en person med at reducere vægten, men vil også bidrage til at ændre kostmønsteret. Det er et must for dig, hvis du vil stoppe vægtøgning, og dette kan simpelthen gøres ved at holde sig væk fra madvarer som slik, frugt, pasta, brød og stivelsesholdige grøntsager.
- Sund morgenmad: Denne alsidige skuespiller foretrækker at indtage mindst 8 kogte æggehvider og lidt korn om morgenen. Han tilføjer gerne en papaya, hvis humøret slår til. En tung morgenmad som denne vil hjælpe dig til at føle dig mæt i maven hele morgenen, og du vil ikke føle dig sulten før frokosttid. Det ville også hjælpe dig med at undgå at gumle mellem måltiderne.
- Hjemmelavet frokost: Den skarpe skuespiller foretrækker at indtage simple daal, roti og subzi til frokost. Det opfylder ikke kun hans behov for vigtige næringsstoffer som vitaminer, mineraler og protein, men forkæler også hans smagsløg. Hvis du er indianer, vil du helt sikkert sætte pris på værdien af simple ghar ki bani dal sabji. Det er velsmagende, frisk samt velafbalanceret.
- Enkel middag: De fleste sundhedsfreak foretrækker at spise let til middag, og Arjun er ikke anderledes. Han indtager bare en skål suppe og simpel salat. Det holder ham væk fra midnatssnacking, hvilket er en sikker måde at få overvægt på. Hvis du har en vane med at spise en tung middag, bør du give slip på det ved at reducere mængden af madvarer, du spiser. Dette bør gøres langsomt og støt (som at spise 3 chapatis i stedet for 4 og derefter gå videre til 2 chapatis), da drastisk reduktion af mængden af mad, du spiser til middag, ville hæmme dit helbred og øge dit trang til en midnatssnack, som du helt sikkert vil have ikke ønsker at hengive sig til.
Vi håber, at du vil bruge nogle af disse tips til at bygge en fit krop som Arjun Rampal, der igen er klar til at rocke det store lærred med "Roy". Held og lykke!!!
