Du kender hende som Emma Swan fra ABC eventyr fantasy -serien Der var engang (2011-nu). Det er hende, der beskytter sin by mod alle slags farer og arbejder hårdt for det samme. Uden for skærmen er hun kendt som Jennifer Morrison, der skal kæmpe meget for at holde sig sund. Hun er et offer for migræne som 37 millioner amerikanere, så hun er nødt til at tilpasse sin livsstil til at overvinde migræneanfald. Hun arbejder også hårdt for at se godt ud på skærmen ved at se sin kost og træne regelmæssigt. Her er en liste over ting, skuespilleren gør for at forblive i form og se godt ud.
Ingen usund snack
Det er en hård ting at spise usunde snacks, når alle er omkring dig. Jen behandler denne situation hver dag. Hun siger, at der er masser af chips, donuts og andre godbidder let tilgængelige på sættet, men hun modstår dem hele tiden. Hun mener, at når du først begynder at snack, vil du sandsynligvis ende med at snacke hele dagen. Så hun undgår at spise på settet.
Planlæg dine måltider
Den amerikanske skuespillerinde har en unik metode til at undgå tankeløs snacking. Hun medbringer sin egen frokost, som for det meste består af middagsrester eller salater og fokuserer på at spise den. Hun planlægger også sin aftensmad på forhånd og ser frem til at spise de måltider, hun har planlagt, for at undgå at hengive sig til åndssvag snacking, rapporterer Delish.
Vælg gode snackmuligheder
Hvis hun virkelig har brug for at snacke noget, vælger hun at snacke på friske grøntsager og frugter. Denne sunde vane giver hende mulighed for at spise lidt overbærende middag, fordi hun har spist sundt hele dagen.
Intet sted for sult
Et af de bedste råd, som tv -stjernen deler, er, at du aldrig bør lade dig være sulten. Hvis du er sulten, vil du sandsynligvis spise hvad som helst uden at tænke på dets indvirkning på dit helbred. Så sørg for at du har et mættende måltid det meste af tiden. Hun holder sig mest til grøntsager og fisk, men har ofte bøf. Hun har også lejlighedsvis rødt kød (en gang om ugen). Disse trin hjælper hende med at holde trit med sin krops trang og tillader hende aldrig at føle sig for sulten efter en bestemt mad.
Kontrol af migræne gennem livsstilsændringer
Morrison har været offer for migræne siden mange år nu og ved forsøg og fejl har hun fundet et par livsstilsændringer, der hjælper hende med at holde sig væk fra smerten så meget som muligt. Nogle af de ændringer, der hjælper hende, er at drikke masser af vand, holde sig væk fra skarpt lys og få rigelig søvn.
Da udmattelse og dehydrering ofte udløser hendes migræneanfald, får skønheden en god nats søvn næsten hver dag, holder sig væk fra stærkt lys så meget hun kan og drikker mindst 3 liter vand hver dag.
Særlig kaffe
J-Mo kan lide at have sin egen skudsikre kaffe om morgenen. Hun tager bare en sædvanlig kaffe, tilføjer en smule koncentreret kokosolie og kornfodret smør til det. Fedtstofferne holder hende energisk hele dagen. Hun har en usund vane med ikke at spise morgenmad om morgenen (hvilket du skal undgå at lære af hende).
Kostønsker
Den tidligere Hvordan jeg mødte din mor (2005-2014) skuespillerinde ønsker virkelig usunde kostmuligheder såsom pizza eller pasta, men har sjældent dem. Hun er også en stor fan af almindelig ost. Hun plejede at have et jordnøddesmør og gelé -sandwich fyldt med Cheetos, da hun var yngre. Hun savner det virkelig, men indrømmer, at hun ikke har haft de store fluffy Cheetos, hun elskede i mange år nu.
Træningsrutine
Træningsregimet for den dejlige dame kredser om yoga og løb. Hun laver yoga mindst 4 eller 5 gange om ugen. Det er den tid, hun slapper af og bremser lidt. Hun foretrækker hot yoga og har gjort det i mere end 12 år nu. Hendes yogasessioner varer normalt en time. Hun er også fan af løb, da det hjælper hende med at holde sig slank. Hun vil gerne prøve Pilates.
Afslapningsmetoder
Den Chicago-fødte kan lide at passe afslapning ind i hendes daglige liv, fortalte hun LA Times for et par måneder siden. Hun slapper af ved at lytte til beroligende musik eller læse en bog, selvom den kun er i 10 minutter.
Eftermiddagslur
Modellen elsker også at tage en lur. Jennifer tager en eftermiddagslur næsten dagligt under frokosttid i sin trailer. Det giver hende energi og hjælper hende med at udføre sit job på en bedre måde.
Kan du lide de ideer, som Jenny deler? Hvis ja, følg hende på Instagram og Twitter.
