Janet Jackson træningsrutine og kostplan - sund celeb

Janet Jackson træningsrutine og kostplan

Balanceret udseende, utroligt overblik, Janet Jackson er en kendt amerikansk pladekunstner og skuespillerinde. På grund af hendes spektakulære transformation har den fænomenale stjerne på det seneste været en del af medie -sladder. Efter at have tabt massive tres kilo fra hendes krop, er Janet i sin livs bedste form.

At være naturligt vellystig har vægten altid været en kamp for den elegante stjerne. Hun har været igennem utallige forandringer i sit liv, og det havde sjældent været stressfrit for Janet at opretholde en slank kropsform. Den største udfordring foran den opsigtsvækkende stjerne kom imidlertid, da hun gik til 180 pund for sin rolle i en film, Tennessee.

Og det, der gjorde hende endnu mere ynkelig, var, at filmen, som hun tillod fedt at finde enorm plads til i sin krop, blev givet til sangerinden, Mariah Carey. Det efterlod hende kun dødsdømt og beklagelse over hendes overvægtige krop. Hendes lår, hofter og mave, især, var blevet overmandet med fedt. Og på grund af at være omfangsrig, var hun på nippet til at blive offer for diabetes. Men før sygdommene kunne banke på hendes dør, eliminerede hun dens grundlæggende årsag ved at brænde alle de uopfordrede kilo ud af hendes krop.

Janet Jackson 2014 træningsrutine og kostplan

Janet Jackson kostplan

Efter at have lidt under den vanskelige situation at være overvægtig, var Janet parat til at gøre alt for at opnå en slankere kropsform. Dog var sult- og fad-diætprogrammer væk fra hendes liste. Mens hun kontrollerede hendes tendens til følelsesmæssig spisning, svor Janet ved portionsstyret kost. Hun deler; følelsesmæssig spisning har hidtil været den største hindring, der hæmmer hendes vej til den slankere krop.

Hendes ernæringsekspert David Allen fik hende til at spise forskellige slags sunde og nærende fødevarer. Han tildelte hendes kostplan i fem små måltider på en dag, hvor hun indtog grønne og grønne grøntsager, nødder, frø, magre proteiner osv. Hendes kalorieforbrug i løbet af tiden ændrede sig fra 1150 til 1450 kalorier på en dag. Ifølge hendes kropsstatistik var kalorieforbruget egnet til at give hende energi uden at få hende til at føle sig berøvet. Modstandsdygtig over for at smelte overskydende pund fulgte Janet religiøst dedikeret det restriktive diætprogram, og inden for fire måneder og så var resultaterne tydelige.

Men efter at have tabt sig betydeligt i vægt nåede hun vægttabsplateauet og kunne ikke se nogen yderligere reduktion i sin vægt. Uden at blive panisk af vægttabsplateauet fulgte bedøveren snarere en fornuftig tilgang og holdt sig til sunde fødevarer. Hun kendte det, siden hun blev ældre; det ville naturligvis ikke være fejlfrit at fjerne stædige fedtstoffer. Damen i slutningen af ​​fyrrerne ventede, og inden længe, ​​efter to måneder, genoptog vægttabet automatisk.

Janet Jackson træningsrutine

Da vægttab ved hjælp af kosten alene ikke er muligt, omfavnede Janet træning. Mens hun blev overvåget af sin personlige træner, Tony Martinez, den smukke stjerne øvede træning seks dage om ugen og halvfems minutter om dagen.

Styrketræning og konditionstræning var de vigtigste øvelser, hun udførte. Hun udførte forskellige øvelser med stabilitetskugle og modstandskugle til tilstand samt øgede antallet af muskler i hendes krop. Styrketræning skulpturerede ikke kun målrettede dele af hendes krop, men satte også gang i hendes stofskifte. Og blandt konditionstræninger bankede hun stærkt på løb, sportsaktiviteter osv.

Sund anbefaling tilFans af Janet Jackson

Janet Jackson har virkelig sat et inspirerende eksempel foran alle sine fans, der klager over at være omfangsrige og betragter aldring som deres anstødssten. Uanset hvilken alder du er, bør du omfavne sunde fødevarer og afholde dig fra fedtfrembringende fødevarer, kan du medføre en betydelig reduktion i din vægt.

Du kan begynde med at indprente proteinrige fødevarer i din morgenmad. Proteinrige fødevarer katalyserer ikke kun muskelreparation og muskelopbygningsproces, de holder dig også tilfreds i længere tid. Udover det holder de dit stofskifte på arbejde og forbedrer dets funktion.

Grøn te er en utrolig effektiv mad, som smelter pund fra din krop ved at fjerne toksiner. Du kan bytte din sengete ud med grøn te og sikre en strålende hud med slankere krop. Udover det er der mange mennesker, der er magre, men på grund af at de er offer for oppustethed, ser de blege og usunde ud. For at helbrede oppustethed skal du reducere forbruget af salt i din kost. Da både dit ansigt og mave har en tendens til at beholde maksimalt vand, vil de forblive tynde i mangel på salt, hvilket giver dig et slankt og forfriskende udseende.

Seneste indlæg