Valeria Orsini Højde, vægt, alder, kæreste, familie, fakta, biografi

Valeria Orsini er en amerikansk model, fitnesstræner og stjerne på sociale medier, bedst kendt for sin Instagram-konto, der har samlet en fanbase på mere end 4,5 millioner følgere. Et billede af hende i en stram rød kjole gik viralt og vakte stor opmærksomhed på hendes profiler på sociale medier. Hun brugte dem til at promovere sin passion for fitness, MMA, boksning og en sund livsstil generelt, mens hendes websted allerede havde kost- og træningsplaner, som fik hende kronet til "en fitnessdronning" af en taknemmelig fanbase. Efterhånden som hendes tiltag steg, begyndte hun også at arbejde som model ud over sit job som fitnesstræner.

Mens hun var på en strand, faldt hun over en casting til Maxim og besluttede at prøve det – billederne blev offentliggjort 2 måneder senere i Maxim USA, og hun blev derefter omtalt i Maxim Latino, og på forsiderne i blade som f.eks Latin Mix kalender (2010, 2011), Nine5Four Magasinet (2011), Blandet magasin (2011) og Livsstil. Valeria var også med i musikvideoen til sangen Hvid pige af Flo Rida, Trina og Git Fresh i 2010. På sin YouTube -kanal deler hun sine makeup- og træningsrutiner og uploader vlogs og modetræk. Hun har også samlet en stor fanbase online med mere end 500k følgere på Facebook og mere end 200k følgere på Twitter.

Født navn

Valeria Orsini

Kaldenavn

Vicious V, Vale, The Workout Queen, Fitness Queen, The Girl in the Red Dress, The Energizer Bunny

Sol skilt

Stenbukken

Født sted

Atlanta, Georgia, USA

Bopæl

• Los Angeles, Californien, USA
• Miami, Florida, USA
• New York City, New York, USA

Nationalitet

Uddannelse

Valeria deltog Keizer University i Florida, USA, og studerede til at blive ergoterapeutassistent.

Beskæftigelse

Social Media Star, Fitness Træner, Model

Familie

• Mor - Marlene Rachel

Byg

Vellystig

Højde

5 fod 9 tommer eller 175 cm

Vægt

62 kg eller 136,5 lbs

Race / etnicitet

Blandet (hvid og spansktalende)

Hun er af italiensk og puertoricansk afstamning på sin faderside og af colombiansk afstamning på sin mors side.

Hårfarve

Blond

Hun har også farvet sit hår 'Ombre' med 'Dark Brown' eller 'Black' hårrødder.

Øjenfarve

Hazel

Karakteristiske træk

• Tynd næse
• Fyldigere læber
• Voluptuous Fysik

Brand påtegninger

Valeria Orsini har støttet mærker som –

• South Dade Toyota of Homestead (2018)
• H&M
• Blonder til lyst
• Tara Love
• NØGET ULD
• CBD olie/Hustler
• Dropshipperz
• K-schweiziske
• Lotus Couture The Miami Boutique
• Gedemarketing
• Gabriel Samra Frisørsalon
• Humør. Popup
• Kokken S.T.
• Mister George Art
• Bedste Miami Tan
• Los Fckn' Angeles Fashion Rental Studio
• Smith & Cult
• TruDog
• Nunez Dental Services, P.C.
• HappyTea – CBD med den bedste smag

Bedst kendt for

• At blive udnævnt til "fitnessdronning" af sin fanbase og have hjulpet tusinder med at opnå deres drømmes fysik
• At være fitnessmodel, have prydet forsiderne af Latin Mix kalender (2010, 2011), Blandet magasin (2011), Nine5Four Magazine (2011), og få hendes fotoshoot udgivet i blade som f.eks Maxim USA og Maxim Latino
• Hendes fanbase på sociale medier med mere end 4,5 millioner følgere på Instagram, mere end 500.000 følgere på Facebook og mere end 200.000 følgere på Twitter

Personlig træner

Valeria var altid interesseret i intense sportsgrene som klatring, cykling, slagbokse, boksning og MMA, samt Muay Thai og Jiu-Jitsu, hendes foretrukne kampsport. Hun hyrede også Dave Gomez, som hun kalder Khru Dave, en kampsportstræner, for at være hendes personlige træner. Derefter vovede Valerias interesse sig til vægtløftning, motionscenter og andre former for konditionstræning, der hurtigt formede hendes krop og motiverede hende til at uploade træningsvideoer og give råd til andre.

Selvom hun anerkender, at hendes hår og makeup hjælper hende med at føle sig godt tilpas, understreger hun stadig vigtigheden af ​​fitness, og hvor livsændrende det var for hende. Hendes træning ændres ofte baseret på årstiden og aktuelle mål. Hvis hun har et fitness-fotoshoot på vej, lægger hun vægt på en 45 minutters til 1-times cardio-session ved siden af ​​sin vægtløftningssession, hvor hun fokuserer på høje reps med en lavere vægt for at forbrænde mere fedt. Hun løfter også typisk vægte 3 gange om ugen.

Træning i hele kroppen

• Opvarmning – Rebspring eller springstik, 15 til 20 reps, 1 til 3 sæt
• Benpress - 3 sæt med 15 reps
• Machine Squats - 3 sæt med 15 reps
• Single-Leg Glute Push Down / Ben Press Machine - 3 sæt à 10 reps pr. Ben
• Squats, mens du holder en håndvægt mellem benene – 3 sæt af 20 reps
• Lunges With A Barbell / Squats With a Barbell (Superset) - 3 sæt med 10 reps hver, udvekslingsøvelser, lunge med hvert ben en gang, derefter lav en squat, før du vender tilbage til lunges
• Stående ryglæn med en håndvægt / vægtstang - 3 sæt à 15 reps pr. Ben
• Stående kabeltilbageslag / Stående kabelbentilbageslag – 3 sæt med 15 gentagelser pr. ben, supersæt, når det er muligt, eller lav 2 sæt af hver
• Platform hopper med håndvægte i begge arme – 3 sæt af 20 reps
• Hævende ben hæver / knæ til bryst - Så mange som muligt for at afslutte træningen
• Stationær cykel i sauna / skulderøvelser - 5-minutters runde
• Sit-ups / medicin bold kastet ind i væggen (Superset) -5 minutters runde
• Abs Plank / Sideplank - Hold så længe som muligt, med maksimalt 5 minutter pr. Øvelse, skift side, når man bliver træt

Træning af ben/ryg

• Opvarmning - Rebspring, 3 sæt med 15 til 20 reps
• Barbell Squat springer - 3 sæt med 15 til 20 reps, ankelvægte valgfri
• Barbell Back Lunges - 3 sæt med 15 til 20 reps
• Dødløft med en fældestang - 3 sæt med 15 til 20 reps
• Skub og træk slæde - 3 sæt, så meget som muligt
• Single-Leg Glute Push Down / Ben Press Machine – 3 sæt med 15 til 20 reps pr. ben
• Assisterede pull-ups – 3 sæt af 15 reps, brug modstandsbånd eller en dedikeret maskine, hvis det er muligt
• Stående Kabel Bagben hæver – 3 sæt af 15 til 20 reps
• Maskine squats - 3 sæt med 15 til 20 reps

Hun har også skabt en omfattende træningsplan, som også indeholder videoinstruktioner i høj kvalitet til hver øvelse via en Android- og iOS-applikation, Fitplan. Hvad angår hendes kost, sværger hun ved at spise ren mad for at fodre din krop korrekt. Valeria spiser fisk, havregryn, grønt, kyllingekød og andre frugter med lavt glykæmisk indeks. Hvad angår kulhydrater, spiser hun sjældent et snydemåltid og fokuserer på brune ris og søde kartofler for et langsigtet energiboost og ingen blodsukkerudsving.

Valeria Orsini yndlingsting

• Drikke – Kaffe
• Stans - Spinning Back Fist, Superman Punch

Kilde - Twitter, Twitter

Valeria Orsini Fakta

1. Hun blev født i Atlanta, Georgia, men flyttede til Miami, Florida, USA med sin familie, da hun kun var 2 år gammel.
2. Hendes mor er hendes yndlingsperson.
3. På trods af at hun holdt sit datingliv privat, har hun lavet en YouTube -video, som hun ville ønske, at hendes tidligere datoer kunne se. Heri indrømmede hun, at en mand skal være smart og sjov, først og fremmest. For at vinde hende skal han også være beskyttende over for hende og nede på jorden, så han kunne bringe ro i hendes vanvittige liv. Hun kysser heller ikke på 1. date og mener, at det værste sted at finde en kæreste er en klub.
4. Valeria kan tale både spansk og engelsk.
5. I en af ​​hendes videoer indrømmede Valeria, at en supermagt, hun ville ønske, hun kunne have, ville være at læse tanker.
6. Valerina har lavet en “Virtual Reality Date” -video med et underholdningsfirma kaldet Rebel of Americai august 2016.
7. Hendes varemærke "pige i den røde kjole"-billede, der gik viralt, var ikke let. Selvom hun havde et helt andet skud planlagt, ramte en grim orkan den dag. På grund af det dårlige vejr sprang hun i poolen og fik fotografen til at skyde fra balkonen et par gange, før de landede på den bedste.
8. Hun bragte en Toyota Highlander-bil med hjem ved hjælp af sit partnerskab med en navngiven forhandler South Dade Toyota fra Homestead i Miami, Florida, i februar 2018.
9. Ser filmen Fuglekasse (2018) med Sandra Bullock og Sarah Paulson i hovedrollen stressede hende virkelig.
10. Hun har en hund ved navn Positive Penny, stavet "PAWsitive Penny", som har en Instagram-konto under håndtaget "pawsitive_penny".
11. Følg hende på Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat og YouTube.

Udvalgt billede af Valeria Orsini / Instagram