Lindsay Lohan Workout Rutine Kostplan - Sund Celeb

Lindsay Lohan er en af ​​de mest talte berømtheder for at have en slank og slank figur. Der er meget hårdt arbejde bag hendes slanke-jim og storslåede fysik. Hun har lagt meget tid og kræfter i det. Hun går til centrifugering om morgenen, efter at hun vågner til kl. Generelt starter hendes daglige træningsregime med -

• Opvarmning - Varm alle dine muskler op med jogging eller normal gang i 10-15 min.

• Hamstring stretch - Sid på gulvet eller på en måtte med lige ben og håndflader skal være på jorden for at støtte, men ryggen skal være lige. Læn dig nu frem, bøj ​​i taljen så meget du kan, og bliv i den position i et halvt minut. Gentag dette fem-seks gange.

• Quad stretch (ben) - Læg dig på jorden på en hvilken som helst side, siger til venstre med bøjede knæ og sammen. Hold dit højre ben, som det er, og stræk dit venstre lige ud. Hold derefter den højre tå med højre hånd og træk den ind så meget det er muligt. Bliv i denne position i et halvt minut. Gentag det også med det andet ben.

• Boldben krøller – Læg dig på ryggen og hold en lille træningsbold under højre ben. For støtte tryk dine håndflader på jorden. Løft dit venstre ben og hold det i den position under hele bevægelsen. Rul nu bolden ind og ud mod dine balder og derefter til startpositionen. Gentag det på samme måde med det andet ben.

• Køle ned - Efter alle øvelserne skal du afkøle din krop med langsom løbetur og lette strækninger for at undgå enhver form for skader.

Lindsay Lohan kostplan

Hendes kost bør kun foretrækkes under konsultation af læger og bør kun være af kort sigt. Hun er kendt for at være meget skelet og mangler alle sine muskler fra kroppen. Hun har været til tobaks og stoffer i lang tid. Men nu har hun besluttet at holde op med alle former for stoffer og koncentrere sig om sin karriere. Hendes kostplan omfatter -

• Morgenmad - 2/3 æggehvider og en banan og grøntsager.

• frokost – Det inkluderer tre skiver kalkun og en kylling eller skinke med tomater og salat.

• Snacks - Det indeholder et æble eller to-tre kogte æg.

• Aftensmad - Laksfilet kogt med lidt olivenolie og en kop grøntsager.

• Dessert – En frossen frugtbar.

At have den samme kost i lang tid kan føre til komplikationer. Derfor, hvis du også tabte dig drastisk først, så foretrækker du denne kostplan, men kun efter samråd med enhver diætist.

Lindsay Lohan Liquid Diet Secret

Hun har overlevet på cantaloupes, frugtsaft og kostkoks bare for at tabe sig, hvilket fik hende til at se så tynd ud som en bøjle.

Flydende fastende diæt - Det er en flydende kost eller meget lavt kalorieindhold. Det bør kun udføres ved at overveje din helbredsstatus eller påkrævede vægttab. En person er i stand til at tabe overskydende kropsvægt, forbliver hydreret, og kostplanen har alle kroppens næringsstoffer, der kræves til daglige gøremål.

Karakteristika ved flydende fastende kost –

• Det vigtige punkt, der skal bemærkes, er, at det skal udføres på en sådan måde, at den rette mængde næringsstoffer skal indtages ved de rette måltider.
• Det bør kun tages under lægeligt tilsyn.
• Få punkter:

1. Varighed bør være 4-40 dage?
2. Skal vægten tabes?
3. Enhver sundhedstilstand, som den enkelte lider af.

Gode ​​punkter ved flydende fastende kost –

• Skylning af toksiner fra systemet.
• Vitaminer, mineraler og antioxidanter øger immunsystemet.
• Det er en god energikilde.
• Vægttab ved fedtudledning.
• Det er en aktiv energikilde.