Tyra Banks træningsrutine og kostplan - Sund celeb

Tyra Banks træning

Model, skuespillerinde og forretningskvinde, Tyra Banks, er endnu en berømt berømthed, som altid er i nakken på grund af sin kurvede krop. Efter at have startet sin karriere fra modellering, gennemgik Tyra stor svingning i sin vægt, forbi forlod hun modelleringen og gik ind i tv -shows. Fab -stjernen faldt for nylig tredive pund på seks måneder uden at bukke under for styrtdiæter eller sultplaner.

Tyra Banks kostplan

Simpelthen forelsket i mad har Tyra altid skildret billedet af en celeb, der er mindst generet af sin kost. Men på det sidste, da hun indså, at fedt overstiger hendes krop, skiftede hun til en sund og nærende kost. Hun regner med, at hvis din kost er god, vil resultaterne være synlige både på din krop og på huden.

Økologiske og næringsfyldte fødevarer er hendes fødevarer med høj prioritet. Hun fodrer utallige grønne grøntsager og frisk frugt til sin krop. Hun træder dog ikke også væk fra lejlighedsvis overspisning, da det fjerner alle hendes trang og hjælper hende med at pleje hendes kærlighed til nærende mad.

Den fantastiske stjerne, der er årvågen om sin kost, har ansat ernæringsekspert, Heather Bauer. Han vejleder hende og udarbejder effektive madplaner for hende. Madplaner designet af ham er faktisk høje i protein, lav i kulhydrater og fedt.

Udover at blive instrueret af sin ernæringsekspert, forbereder Tyra også suppe derhjemme, der er fyldt med næringsstoffer. Lad os se på en typisk dages diætregimer for Tyra Banks diæt.

Morgenmad - Hun foretrækker at have yoghurt med jordbær, blåbær dyppet i det, grøn te osv. I sin morgenmad.

Frokost - Tyra kan godt lide at have kyllingerejer, dampede grøntsager osv. I sin frokost.

Aftensmad - Hun foretrækker at have grønne bønner, stegt laks, bagte kartofler, grøntsagssuppe osv. I sin aftensmad.

Tyra Banks træningsrutine

Tyra Banks kører træning

Da Tyras samvittighed prikkede hende for at finde sin sexede form, hyrede den hotte en velkendt celeb-træner, Martin Snow, at brænde pund. Træningssession af mediepersonligheden er en blanding af styrketræning, modstandstræning og konditionstræning. For at give konditionstræning til hendes krop, løber hun uophørligt tre kilometer på elliptisk eller løbebånd.

Mens hun bryder skallen af ​​konventionelle og indendørs træninger, får hendes personlige træner hende til at lave nogle virkelig opslidende såvel som spændende træninger. Hendes øvelser med faldskærmsløb og medicinbold er blikket på hendes spændende træning.

Faldskærmsløb er et fantastisk middel til at opbygge styrke, udholdenhed og fjerne flere kilo fra din krop. I øvelsen bindes faldskærm omkring din talje, og du skal løbe. Når faldskærmen udvider sig, trækker den dig mod den. Mens du anvender stor styrke og udholdenhed, skal du dog løbe mod inertien.

Medicinbold er også et fantastisk medium til at konditionere dine muskler, forbrænde kalorier og opbygge styrke. Du kan bruge medicinbold, der vejer tre til ti pund og kan lave forskellige øvelser, mens du holder den i hånden.

Begge øvelser kræver, at du bruger enorm kraft. Hvis du er en eventyrlig slags person og beundrer at tænke ud af boksen, vil begge træninger glæde dig helt ind i kernen. Træningen er dog ikke egnet for amatører, og du rådes til ikke at træne dem uden forudgående træning.

Sund anbefaling til Tyra Banks fans

Tyra Banks skulpturerede krop kan uden tvivl få enhver kvinde til at misunde hende. Tyra anbefaler sine fans at overholde sunde og afbalancerede fødevarer. Når det så er sagt, behøver du ikke tælle antallet af kalorier. Alt du skal gøre er at foretage et fornuftigt valg af fødevarer. Der er en sølvbeklædning her; næsten alle sunde fødevarer er kaloriefattige, så du behøver ikke at frygte for deres kalorietal.

For at dyrke den rette spiseforståelse kan du begynde med at notere alle de madvarer, du indtager, på en notesblok og markere dig i overensstemmelse hermed. Dette vil alarmere dig, når du er ved at indtage usunde fødevarer næste gang. Du kan også få dig til at betale vejafgiften for de usunde fødevarer, der indtages, ved at øve nogle overskydende træninger for at brænde uopfordrede forbrugte kalorier. Ud over det skal du lave en liste over sunde substitutter, som du kan få. For eksempel, i stedet for kartoffelchips, kan du vælge at få ovnstegt popcorn. Da de er kaloriefattige uden at ødelægge dit vægttabsprogram, vil de berolige din appetit.

Seneste indlæg

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found