Født navn
Lazar Angelov
Kaldenavn
Angelov
Sol skilt
Jomfru
Født sted
Sofia, Bulgarien
Nationalitet
Uddannelse
Lazars uddannelsesmæssige baggrund kendes ikke.
Beskæftigelse
Fitnessmodel, personlig træner, bodybuilder
Familie
- Far - Ukendt
- Mor - Ukendt
- Søskende - Ukendt
Manager
Lazars manager er ikke kendt.
Byg
Bodybuilder
Højde
5 fod 11 tommer eller 180 cm
Vægt
- I sæsonen- 88 kg eller 194 lbs
- Udenfor sæsonen - 94 kg eller 207 lbs
Kæreste/ægtefælle
Lazar Angelovs datinghistorie kendes ikke.
Race / etnicitet
hvid
Hårfarve
Mørkebrun
Øjenfarve
Brun
Seksuel orientering
Lige
Karakteristiske træk
- Skæg
- Kropsæstetik
- Tatoveringer
Målinger
Lazar Angelov kropsspecifikationer kan være -
- Bryst – 50 tommer eller 127 cm
- Arme/biceps – 17 tommer eller 43 cm
- Talje – 32,5 tommer eller 82,5 cm
Skostørrelse
Ukendt
Brand påtegninger
Angelov er blevet sponsoreret af det populære sportstøjsmærke Nike.
Han har også medvirket i en tv-reklame for Muterede Nation og modelleret til virksomheder som f.eks Frant Ltd Herremode, 4 Invictus og andre.
Religion
Kristendom
Bedst kendt for
Lazar er bedst kendt for sin muskuløse krop, især sine mavemuskler. På trods af at der konstant er rygter om hans brug af steroider, har Lazar ikke bekræftet eller afvist nogen af disse udsagn om, hvordan han formåede at opbygge sin muskuløse krop.
Første film
Lazar har ikke handlet i en rigtig film endnu.
Første tv -show
Angelov har været med i få afsnit af det serielle tv -show.
Personlig træner
Lazars rejse startede tilbage i de dage, da han var teenager. Hans passion for bodybuilding er vokset med tiden, og i dag anses Lazar for at have en af de mest eftersøgte menneskekroppe på planeten jorden. Hans symmetriske krop og mavemuskler er bestemt hans varemærke. Men for at nå dertil, hvor Angelov er i dag, havde han brug for masser af træning og en streng diæt.
I et interview for cutandjacked.com udtalte Lazar, at han træner 5 eller 6 dage om ugen og hviler i 2 til 4 dage om måneden afhængigt af, hvordan han har det i perioden.
Det lykkedes os at finde oplysninger om hans træningsrutine og kost, som han følger selv nu som træner og fitnessmodel i verdensklasse.
Dag 1 - Bryst og mave
- Bænkpres - 4 sæt x 8 reps
- Incline bænkpres – 4 sæt x 8 reps
- Afvis bænkpress - 4 sæt x 8 reps
- Bluse - 4 sæt x 12 reps
- Hammerpresse - 3 sæt x 12 reps
- Dips – 3 sæt x 12 reps
- Mavebøjninger - 4 sæt x fejl (tilføj vægt)
- Hængende benløft – 4 sæt x fejl
- Crunches - 4 sæt x fejl
- Vægtede sidebøjninger - 4 sæt x fejl
Dag 2 - Ryg, fælder og underarme
- Bøjet over rækken – 4 sæt × 8 reps
- Markløft - 4 sæt × 8 reps
- Lat Pulldowns – 4 sæt × 12 reps
- Armhævninger - 4 sæt × 12 reps
- Kabelrække - 4 sæt × 12 reps
- Vægtstang eller håndvægt trækker på skuldrene – 6 sæt × 10 reps
- Stående håndled krølle bag ryggen - 4 sæt x fejl
- Omvendt vægtstangskrølle - 4 sæt x fejl
Dag 3 - Skuldre og abs
- Militær presse - 3 sæt x 8 reps
- Maskinpresse – 3 sæt x 8 reps
- Dumbbell Lateral Raises - 4 sæt x 10 reps
- Vægtplade foran hæves - 4 sæt x 10 reps
- Hævning foran - 4 sæt x 10 reps
- Omvendt Pec Deck - 4 sæt x 10 reps
- Reverse Flyes - 4 sæt x 12 reps
- Vægtede Sit Ups - 4 sæt x fejl
- Sidebøjninger – 4 sæt x fejl
- Side Crunches – 4 sæt x fejl
- Hængende benløft – 4 sæt x fejl (tilføj vægt mellem knæ / ankler)
Dag 4 - Triceps, Biceps og underarme
- Close Grip Bench Press - 4 sæt x 8 reps
- Triceps Pushdown - 4 sæt x 8 reps
- Kranieknusere – 4 sæt x 10 reps
- Kabeltilbageslag – 4 sæt x 12 reps
- EZ Bar Curl - 4 sæt x 8 reps
- Wide Grip Curl – 4 sæt x 8 reps (lige vægtstang)
- Hammer Curl - 4 sæt x 8 reps (pr. Hånd)
- Koncentrationskrøller - 4 sæt x 12 reps
Dag 5 – Ben og mavemuskler
- Barbell squats – 4 sæt x 12 reps
- Box Squats - 4 sæt x 12 reps
- Bulgarsk squat – 4 sæt x 12 reps (pr. ben)
- Quad-udvidelser – 4 sæt x 16 reps
- Stiv benlift - 4 sæt x 12 reps
- Benkrøller - 4 sæt x 16 reps
- Glute Kickback – 4 sæt x 20 reps
- Kalv hæver - 4 sæt x 20 reps
- Siddende kalveløft – 4 x 20 gentagelser
- Leg Press Calf Raises - 4 x 20 reps
- Vægtede Sit Ups - 4 sæt x fejl
- Sidebånd - 4 sæt x fejl
- Drejninger – 4 sæt x fejl
- Air bike – 4 sæt x fejl
Når det kommer til hans kost, elsker Lazar at holde sig i form hele året rundt. I løbet af vinteren gør Angelov bulk, men han fokuserer altid på at blive så makuleret som muligt, mens han lægger ekstra masse på kroppen.
Vi fandt følgende prøve af Angelovs kost -
Måltid 1 - Æg, havregryn og jordnøddesmør med grapefrugt
Måltid 2 - Kylling, ris og broccoli
Måltid 3 - Pasta, tun og avocado
Måltid 4 – Ris, kylling og salat
Måltid 5 – Laks og grøn salat
Måltid 6 - Hytteost med Broccoli
Med hensyn til sit tilskud forbruger bulgareren -
- BCAA
- Glutamin
- Arginin
- Fiskeolie
- Glucosamin
- Valleprotein
- INGEN. Booster
Lazar Angelov foretrukne ting
- Atleter, Bodybuilder eller Fitness -modeller - Ulisses Jr., Max Philisaire
- Citere - "For at opnå det, andre ikke vil, skal du gøre, hvad andre ikke gør"
Kilde – Cut And Jacked, Strength Fighter
Fakta om Lazar Angelov
- Som teenager spillede han basketball og blev bedømt blandt de 5 bedste point guards i sin klasse.
- I en alder af 16 blev Lazar kaldet til Bulgariens juniorlandshold i basketball. Han spillede senere i den første basketballliga i Bulgarien indtil 18.
- Som 18-årig gik Lazar for at tjene i den bulgarske hær i et år.
- Mens han træner, lytter Angelov normalt til hiphop.
- Besøg Lazars officielle hjemmeside @ lazarangelov.com.
- Du kan tjekke hans officielle YouTube.
- Forbind med Angelov på Twitter, Instagram, Facebook og Google+.
