Nicole Natalie Marrow eller som du kender hende, Coco Austin blev en stolt mor den 28. november 2015. Hun fødte datteren Chanel Nicole Marrow, og hun og hendes rapper-skuespiller mand Ice-T kunne ikke være mere lykkelige end dette. Selv et par dage efter fødslen af sin datter flanerede Coco en figur, der ville blive en kilde til misundelse for nye mødre. Hvordan så hun ud før og efter sin graviditet? Og hvordan bevarede hun den misundelsesværdige figur blot dage efter fødslen? Læs videre for at vide.
Træningsrutine
Den nybagte mor forstod vigtigheden af ikke at lave anstrengende øvelser under sin graviditet. Hun stoppede sin træningsrutine i den fjerde måned af hendes graviditet. Hun gjorde ingen vægtløftning og tabte en masse muskelmasse som følge heraf. Hun lavede lette øvelser som yoga og pilates. Hun ville få graviditeten til at se sød, fit, positiv, moderigtig og sund ud hvert trin på vejen. (Og af de billeder, hun har delt på de sociale medier, synes vi, det lykkedes).
Kostændringer
Austin blev en fan af frugtdiæten (en vegansk-inspireret diæt, hvor en person spiser frugt, nødder og frø og slet ikke spiser animalske produkter). Divaen spiste en masse frugter som honningdug, blåbær og ananas og indrømmede, at hun har været en fan af frugter, selv når hun ikke var gravid. Hun tabte 10 kilo i løbet af hendes første trimester, fordi hun stoppede med at have alkohol og fulgte en sund kostplan. Hun holdt sig også til at spise sine vitaminer dagligt. (Du kan se hele rutinen på hendes blog www.thecocoblog.com meget snart).
Sundhed og graviditet
Skuespilleren opretholdt en sund livsstil under hendes graviditet og endda før det, fordi hun troede, at hvis en person er rask, før hun blev gravid, vil kroppen hjælpe personen til at få en sund graviditet. Tværtimod, hvis din krop ikke er sund, bliver du nødt til at intensivere din sundhedsrutine, da din gravide krop vil tilskynde dig til at gøre det.
Kostforkælelse
Den nylige diætforkælelse for de Californienfødte var sodavand, fordi hun cravede boblerne meget under sin graviditet.
Coco Austin kostplan under graviditeten
Under graviditeten holdt glamourmodellen sig selv hydreret ved at drikke 5×500 ml. flasker Evian Natural Kildevand hver dag. Hun havde en høj Starbucks chai latte med sødmælk og to pumper vanilje om morgenen og gumlede på noget græskar, valleproteinshake (16 oz. For at være præcis) og et æble med jordnøddesmør.
Blondines frokost bestod af nogle kartoffelmos med sovs, et kyllingebryst og lidt gedeostsalat. Hendes aftensnack var en skål med frugt. Middagen bestod af 2 tacos med lidt ris, og den blev efterfulgt af en dessert på 15-20 Life Savers Gummies. Alt i alt spiste hun cirka 1.716 kalorier på en dag.
Vægtøgning
Stjernen tog 13 pund på under hele hendes graviditet, og nu er hun næsten tilbage til 137 pund. Hun synes, at det er mærkeligt, hun forblev så sund, fordi hun var mentalt forberedt på at sprænge i luften som en hval og brød sig ikke om det. Hun indrømmede, at hun ville have gjort alt for at få en sund baby, selvom den så enorm ud, men himlen passede over hende, og hun føler sig velsignet over at have blæst igennem sin graviditet uden at miste sit helbred. Hun vil nu have andre kvinder til at blive inspireret af hendes oplevelse via hendes babyblog. (Kan ikke vente på det, kan vi?)
Efter graviditet
Web-personligheden blev meget følelsesladet under fødslen. Hun græd, fordi hun indså, at hendes liv var ved at ændre sig meget (for godt). Den bedøvende tabte næsten hele sin babyvægt inden for få uger, og nu synes hun, hun er for tynd. I modsætning til mange kvinder vil hun være lidt fed, fordi det er en sjælden oplevelse, og hun har intet at bevise for nogen (især hendes hadere). Hun tilføjer, at hver kvinde har en forskellig graviditet. (Og de burde være glade for det, antager vi)
Den sværeste del af at få en baby
Den smukke kvinde siger, at den sværeste del af at være nybagt mor er at amme, fordi hendes brystvorter bløder, når Chanel sutter meget hårdt, og det er en ny oplevelse for hende. (Vi håber, at du tilpasser dig den Austin og bliver ved med at være sund !!!!)
