Jersey Shore stjerne, Jenni Farley eller JWoww har en fejlfri og fængslende figur. Efter at have tabt tyve kilo på tre måneder til showet, har bedøveren dygtigt vedligeholdt sin slanke og trimmede krop. Her er nogle af Jennifer Farleys kost- og træningshemmeligheder, der er ansvarlige for hendes kamera klar figur.
Opslidende træning i gymnastiksalen
Jenni er meget bevidst om sit helbred og træner i gymnastiksalen fem gange om ugen i tredive til tres minutter om dagen. Hun udfører opslidende træning såsom løb, cykling, rebspring, boksning, styrketræning osv. For at øve sin krop. I stedet for udelukkende at stole på styrketræning eller konditionstræning foretrækker hun at lave intervaltræning. Vægttræning med bosubold, kettlebell, håndvægt etc. forstærker og konditionerer hendes muskler. Og i stedet for at fokusere på specifikke muskler, udfører Jenni træninger i hele kroppen, der tone alle de store muskler i hendes krop.
Træning med partner
Sammen med at træne med sin personlige træner udfører Jenni også øvelser i selskab med sin bodybuilder beau, Roger Mathews. Hun træner to gange om ugen med ham. Udover at støtte hende i træning, uddanner han hende også om korrekte og indflydelsesrige måder at udføre træning på. Øvelser med en partner er faktisk en glimrende idé til at udføre træning. Da I i weekenden med stor sandsynlighed vil gå på restaurant og nyde jeres elskede syndmad, kan I bruge den samme tid i hinandens selskab til at udføre øvelser og forbrænde kalorier.
Godkendelse af Ab Cuts (naturligt kosttilskud)
Den smukke stjerne støtter Ab Cuts, som er et naturligt kosttilskud. Der er forskellige kosttilskud såsom pre-workout, søvntilskud osv. Hun deler, da hun gennemgår intense træningssessioner, disse kosttilskud gør hendes restitution hurtigere. Hun elsker at drikke Ab Cuts -shakes, der har et overdådigt indhold af mørk chokolade. Selverklærede målområder for Ab Cuts er mave, hofter og lår, hvor det mest genstridige fedt er hobet op. Selvom tilskuddet er tæt på sunde og gavnlige ingredienser såsom alfa-linolensyre, gamma-linolensyre, linolensyre, sesamin, DHA osv., men dets troværdighed er stadig under kontrol, for ingen væsentlige resultater er blevet set indtil videre.
HCG-diæten
For at fjerne uønskede kalorier fulgte den smukke celeb meget restriktiv "HCG -dietten". Planen tillod hende at indtage kun 500 kalorier på en dag. Ekstremt lavt kalorieindhold kombineret med HCG -hormonindsprøjtning er i stand til at tabe et til to kilo på en dag. Selvom Jenni med succes smeltede vægten væk med planen, men planen kan ikke anbefales at blive fulgt. Da det gennemsnitlige kalorieforbrug for kvinder er 1800 til 2000 kalorier om dagen, kan 500 kalorier forårsage alvorlige mangler i din krop. Bortset fra at føle sig udmattet, kan du lide af nogle alvorlige lidelser.
Mådehold i kosten
Efter at have tabt tyve kilo med planen synes den sexede stjerne endelig at have fået betydningen af sund og afbalanceret kost. Mens hun holder sig til mådehold i kosten, nyder hun alle sine yndlingsfødevarer som pizza, brød, cheesecake, chips osv. Med måde. For at opgive sine trang, behandler hun hende med en snyde dag en eller to gange om ugen. Nu stræber hun efter at inkludere flere fiberholdige grøntsager og frugter i sin kost. Bortset fra at inkorporere rige kilder til magert protein såsom fisk, kylling, kalkun osv., holder hun forbruget af fuldkorn begrænset til én gang om ugen.
Hendes overvågede og diskrete kost signalerer faktisk hendes stigende bekymring over sundhed over tynd figur. Blandt onde fødevarer styrer hun dog stadig fra alkoholholdige drikkevarer. De fleste mennesker tror, at ved at reducere indtagelsen af fuldkorn hjælper de deres krop med at tabe sig. Mens faktum er, at fuldkorn er udstyret med vitale næringsstoffer og mineraler, og deres forbrug giver tilstrækkelig næring til din krop, hvilket ikke hindrer vægttabsprocessen.
Sunde tips til fans
Her er nogle næringsrige fødevarer, som du kan indprente i din kost. Disse fødevarer skal fremskynde fedtforbrændingsprocessen og dermed hjælpe dig med at få en slank figur.
Ingefær
Krediteret med essentielle næringsstoffer øger ingefær dit immunsystem, bekæmper aldring og giver utallige andre fordele. Tyg små stykker ingefær om morgenen. Da ingefær afholder fedtproduktion, vil du se dens indflydelse på din vægt.
Fiberholdigt korn
Undersøgelse viser, at mennesker, der spiser korn i deres morgenmad, er tredive procent mindre tilbøjelige til at blive større. Fiberbelastede kornprodukter brænder dit stofskifte op og holder dig tilfreds og energisk i længere tid. Det kontrollerer også insulin, som hovedsageligt er ansvarligt for at fylde fedt op i din krop.
Citrusfrugter
Citrusfrugter såsom citroner, grapefrugter, appelsiner osv., Der er overdådige i C -vitamin, hjælper din krop med at behandle fede fødevarer. Din krops daglige behov for C -vitamin er 60 milligram. Men hvis du øger mængden til 500 mg og parrer det med konditionstræning, kan du brænde kalorier med niogtredive procent mere hastighed, end du normalt gør.
