Halvtreds gråtoner stjerne, Dakota Johnson er faktisk krediteret med kæbefaldende skønhed og bikini-omfavnende figur. Den spejlknækkende skønhed vil fremstå slankere og mere sexet i den kommende film, Halvtreds gråtoner. Her er nogle af Dakota's kost- og træningshemmeligheder, der er ansvarlige for hendes pulserende ansigt og fejlfri figur.
Afhængighed af Juice Diet
Mens hun er på skydning, i stedet for at spise uønsket og forarbejdet mad, foretrækker hottien at drikke ren og næringsrig saft. Uden at være besat af forbruget af rensejuice, er Dakota afhængig af næringsstoffyldt rå frugtjuice. Hendes præference for juice varierer fra æble, citron, ingefær til appelsin og agurk. Disse næringsfyldte juicer afgifter ikke kun hendes krop, men de holder hende også forfrisket i længere timer.
Træninger får hende til at føle sig fantastisk
Den smukke skuespillerinde, der ser langt yngre ud end sin alder i filmen, praktiserede træning første gang i sit liv og det er overflødigt at nævne, at hun er helt overvældet over de forbløffende utrolige resultater af det. Hun fik ikke kun en tonet og skulpturel figur, men hendes helbred er også blevet meget bedre, lige siden hun har givet hende træning. Dakota aktier; hun havde sjældent troet, at træning kunne være så fantastisk. Dakota fortæller ærligt, at hun bestemt ville se fængslende og sydende varm ud i n*de scener i filmen, og der kunne ikke være andre midler, der var så givende som træning. Nu har hun fået hvorfor sexede mennesker brænder så meget for træning.
Sunde tips til fans
Hvem i alverden ønsker ikke at se fantastisk ud og få misundelsesværdig form som celebs? Vi ønsker det alle, men kun meget få af os er faktisk i stand til at opnå vores ønskede kroppe. Årsagen er, at nogle af os lever et stressende liv, nogle andre lider af sundhedsproblemer, og listen bliver ved og ved. Når det er sagt, er der én træning, nemlig yoga (perfekt blanding af krop og sind), som kan forbløffe dig med sine fantastiske fordele. Yoga, der kræver, at du kun har en måtte og begrænset plads, kan tilbyde en utrolig løsning på alle dine vægt- og fitnessrelaterede problemer. Hvis du omfavner yoga, vil det ikke undlade at behage dig. Inden for et par uger vil du være vidne til de overraskende fordele ved det. Udover at være let, er yoga også let for dine led. Lad os se på nogle af de forskningsbaserede fordele ved yoga, som får dig til at blive forelsket i træningen.
Ryst stressen af
Hatha yoga er enkel, men indflydelsesrig yoga asana, som vil ryste stress, angst og andre negative følelser af dit sind og vil gøre dit temperament muntert. Yogaen kræver, at du sidder behageligt og forbinder punkterne i dit indekstal med tommelfingerens. Bortset fra vejrtrækningsteknikken aktiveres også akupressur i processen, hvilket giver dig rigelige fordele.
I ekstreme situationer, når du er overstresset, og søvnen er langt fra dig, kan du udføre "benene op på væggen" positur. Holdningen skal slappe af din krop og dit sind og fjerne spændinger fra dine muskler.
Styrk dine arme og ben
Hvis du ønsker at styrke dine arme og ben, giver yoga også en løsning på det. Når det er sagt, skal du skifte til intense yogaklasser over enkle strækstillinger. Med yoga som Vinyasa yoga kan du forme dine benmuskler. På samme måde kan du ved hjælp af sideplanke og krage finpudse dine arme.
fakkel kalorier
Hvis dit formål med træning er at brænde overskydende kilo, kan du smelte 175 til 636 kalorier væk med yoga. Men resultaterne varierer med den slags yoga-asana, du vælger. For eksempel kan du med en times vinyasa yoga brænde op til 445 kalorier på en dag. Og med en times varm Bikram yoga kan du brænde op til 636 kalorier.
Gør din hukommelse skarpere
Bare husk de tilfælde, hvor dit sind er helt rodet, og du ikke er i stand til at fokusere på nogen bestemt ting i livet. Alt i livet virker så forvrænget, at du ikke engang kan huske navne på mennesker og steder. Nå, yoga vil også give dig et middel til at overvinde den vanskelige situation. Forskning viser, at mennesker, der dyrker yoga i rutine, har skarpere hukommelse og hjernekraft. Du kan endda lave en simpel test, praktisere hatha yoga konsekvent i tre dage om ugen i tre uger. Yogaens spektakulære påvirkninger vil blæse dit sind.
Slip af med smertefuld menstruation
Menstruation som kommer med utallige andre problemer såsom mavesmerter, humørsvingninger, ru hud etc. kan også forbedres med yoga. Normalt har du heller ikke lyst til at udføre nogen form for træning i perioder. Men du vil bestemt ikke gerne udelade nogle lette former for yoga, såsom Yoga Nidra og anden meditationsbaseret yoga. Udover at få dig lindring af kraftige blødninger, kramper, menstruationsuregelmæssigheder, skal disse yogastillinger også holde dig væk fra stress og angst.
