Megan Denise Fox har en misundelsesværdig figur i Hollywood. Hun har trænet med berømthedstræneren Harley Pasternak for at holde sig i form. Hun siger, at hun ikke er en stor fan af et motionscenter. Men tager stadig hjælp fra en træner for at forblive slank og sexet. Berømthedstræner i top, Harley har udviklet en 5 -faktor kostplan til sine klienter, som hjælper dem med at se fit ud ved at tabe kropsvægt.
Megan Fox træningsrutine
Det er ikke sådan, at du har brug for genetik for at få en krop som hende. Bare brug for en flittig karakter i forhold til din træningsplan. Hun dyrker en blanding af pilates, cardio, spinning klasser i sine træningssessioner. Hun er en stor fan af pilates, som styrker og toner de forskellige muskelgrupper. Hun udfører en kredsløbstræning med Pasternak, som betragtes som den bedste øvelse, da dette målretter hele din krop og fokuserer på næsten alle muskelgrupper. Så du kan mærke fitnessniveauet efter noget tid. Megan laver kredsløbet, 3 gange om ugen og 60 minutter om dagen. Den består af øvelser som crunches, hyperextensions, knæ-ups, lateral plank, swiss ball-øvelser for at opretholde kroppens stabilitet. Disse kraftige øvelser skal udføres i kort varighed, f.eks. 5 minutter. Tag derefter en pause på 30 sekunder, før du starter en anden øvelse. Hun udfører 3 kredsløb med 1 kredsløb på 15 minutter. Den resterende tid laver hun kardiovaskulære øvelser som løb, cykling eller dans. Megan Fox er dog en meget doven person, når det kommer til træning. Hun fortæller, at hun kun har hyret en personlig træner på grund af hendes dovne natur. Tilføjede hun
“Træner kommer til mit hus 3 gange om ugen og får mig til at gå igennem øvelserne. Jeg behøver ikke engang at forlade huset….Jeg er altid sådan – ikke i dag! Ikke i dag!"
Virkelig, kun på grund af Harley Pasternaks indsats, er Megan så godt i form. Kan du forestille dig, hvordan Megan Fox ville se ud uden nogen træner? Kunne det være som en fed Megan Fox? Måske ville hun klare sig og realisere sig selv efter at være blevet tyk. Hun skal i hvert fald se sexet ud, ellers, ligesom Transformers tredje del blev grebet af Rosie Huntington-Whiteley. På samme måde ville Megan ikke stå tilbage med nogen film.
Megan Fox kostplan
Megan Fox nyder en kostplan lavet af Harley, som kaldes en 5 Factor Diet. I denne diæt kan hun spise 5 små måltider om dagen. Der er også en dag, hvor hun kan spise, hvad hun vil. Dette kaldes en snydedag. Du kan se Harleys andre klienter - Lady Gaga Diet, Rihanna Diet.
Der er visse ting, som Megan Fox følger -
- Hun undgår forarbejdede fødevarer som kartoffelchips, hvidt brød, kiks og fuldkornsfødevarer.
- Hun indtager frugt og grøntsager som en kilde til kulhydrater.
- Hun går aldrig glip af morgenmaden, som er dagens vigtigste måltid. Megan elsker æg og spiser dem dagligt i sin morgenmad, generelt 2 æggehvider.
- For at få vitaminer, især E-vitamin (en stærk antioxidant), spiser hun mandler. Mandler kan også bruges til at tabe sig. Ja, du læste det rigtigt. Den indeholder protein og fibre, der holder dig mæt. Således laves en god sund snack.
- For at tabe sig, indtager hun også æblecidereddike ved at putte det på salaterne. Sørg for at bruge det i små mængder, fordi det er basisk i naturen (teknisk er det surt).
