Nomineret til Oscar og fremtrædende for sine værdsatte roller i Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl, Pirates of the Caribbean: Dead Man's Chest, Pride & Prejudice, Pirates of the Caribbean: At World's End, Keira Knightley er en ikonisk britisk skuespillerinde. Knightley er genetisk velsignet med en slank krop og har en misundelsesværdig flad mave og tonede arme.
Brunetten er angiveligt blevet anklaget for anoreksi; hun fjerner dog summen og hævder, hun har fået en lang og slank krop af sin far. Lige fra syvårsalderen begyndte den blændende skuespillerinde at handle. Hun hævder, at hvis du stadig er skeptisk over for helligheden af hendes ord, kan du se i hendes film, hvor slank hun var i sin barndom.
Ridderaktier; hun har snarere til hensigt at samle noget vægt for at se hottere og mere sexet ud. Og hun havde også været til læge et par gange af samme grund. Men lægen anbefalede hende at stoppe med at træne og spise masser af mad for at erhverve størrelse 12.
Keira Knightley kostplan
Selvom det er svært at tro, men Knightleys mor kalder hende en stor foodie og hævder, at hun elsker mad og spiser dem uden at tænke særlig meget over dem. Men underernæret krop af riddere skildrer en helt anden historie.
Nå, den fascinerende skønhed indrømmer, at hun foretrækker at have seks små måltider på en dag og praktiserer portionskontrol. Hun spiser mad, når hun føler sig sulten, og nærer sin krop med afbalanceret og nærende mad. I stedet for at være modstandsdygtig over for mad spiser hun alle sine yndlingsfødevarer, samtidig med at den holder portionsstørrelsen lille.
Keira Knightley -oplevelse med fitnesscentre og yoga
Knightley scorer simpelthen motionscentre. Hun prøvede faktisk gymnastik et par gange, men kunne ikke blive der længe. Monotone øvelser i fitnesscentre kedede hende enormt meget. Mens hun delte sin erfaring med gymnastiksalen, fortæller hun, at hun havde været i fitnesscenter og set alle lave øvelser på forskelligt træningsudstyr.
Hun blev ved med at sidde, mens hun nød blikket. Og så blev hun tilbudt vand med agurkeskiver tilsat i det. Hun drak drikkevaren, vendte hjem og besluttede at blive rigtig langt fra fitnesscentre og deres stemning.
Engelsk skønhed foretrækker træning under ledelse af personlig træner frem for fitness, og bruger omkring en og en halv time på at lave træning. Hun afskyr også yoga, som får dig til at lave mærkelige stillinger med sjove og svære at udtale navne.
Keira Knightley træningsrutine
Modstandstræning, strækning og svømning er dele af hendes træning. Hun dedikerer tre dage om ugen til træning. Alle hendes øvelser er radikalt forskellige fra hinanden. Modstandstræning, som hun praktiserer, former hendes kropsdele og opbygger hendes udholdenhed.
Strækøvelser øger smidigheden af hendes krop og tilføjer elegance til skønheden i fascinerende skønhed. Svømning praktiseret af hende sørger for, at hun ikke taber muskler og forbrænder tilstrækkeligt mange kalorier.
Udover det sikrer cardio træning et godt helbred for hendes hjerte og forbedrer hendes søvnmønster ved at fjerne stress. Udover regelmæssige øvelser forbereder Knightley hende til sine roller i film ved at øve bueskydning, øksekamp, boksning, vægtløftning osv.
Sund anbefaling til Keira Knightley -fans
Gudinde for den skulpturelle og smarte figur, Knightley har uundgåeligt mange fans, der ser op til hende for at kende hendes hemmelige formler. Hvis du også glæder dig til at få en figur som hende, så inddrag sunde madvaner med træning i din daglige livsstil.
Mad er det naturlige brændstof, der kræves for at give tilstrækkelig næring til din krop. Sult kan sjældent fortaleres som en sund måde at brænde pund på. Så aldrig nogensinde ty til det. Desuden er din krop naturligvis designet til at fungere på en bestemt måde.
Sult sender besked om hungersnød til din krop, som følge heraf begynder din krop at akkumulere fedt. Og i stedet for at smelte vægt begynder du at tage på i vægt. Bortset fra det, i mangel på næringsstoffer, bliver din krop meget modtagelig for at blive offer for alvorlige sygdomme.
Knightley udtalte sig selv om, at hendes ben ikke har tilstrækkelig styrke til at montere flere trapper, må være en øjenåbner for dig. Ud fra denne udtalelse fra hende kan du måle den skrøbelige dames udholdenhedsniveau og udholdenhed.
Sundhed bør være din højeste prioritet hele tiden, og du vil bestræbe dig på at erhverve det kun, fordi vægten kan stabiliseres på flere måder, men sundhedstab kan være meget skræmmende at komme sig.
