5 ft 1 tommer, lille popstjerne, Ariana Grande er en amerikansk skuespillerinde og sangerinde. Det Sejrrig stjerne vandt hjerter hos millioner af fans over hele verden efter den suveræne succes med hendes debutalbum, Med venlig hilsen (2013). Den smukke pige, der ser fuldstændig henrivende ud, ser ud til at have smidt enorme kilo på det seneste. Medier buzzes om hende for at være ramt af spiseforstyrrelse dukkede også op med hendes makeover. Ariana brugte imidlertid Tumblr som en platform til at kalde alle disse rygter grundløse. Hun indrømmede, at hun tyede til vegansk kost. Det gjorde hun dog sjældent for at smelte kilo. Faktisk var hun aldrig så bekymret for sin vægt, for hun følte, at den var perfekt.
Ariana Grande kostplan
Grande indrømmer, at hun oplevede en dramatisk transformation i hendes helbredstilstand med fjernelse af uønsket, forarbejdet og animalsk mad. Inden hun ændrede sine spisevaner i august 2012, var hun en stor fan af rødt kød og laks. Faktisk var hun så besat af laks, at der ikke gik en eneste dag af hende uden den. Men rødt kød, der er rigt på transfedt, fremmer frigivelsen af usundt kolesterol (LDL) i din krop og nærer dermed adskillige hjerteproblemer. Uønsket og forarbejdede fødevarer deler også den samme historie. Hun viste enorm kontrol over sine fristelser ved at sige farvel til sine elskede fødevarer.
Hun deler; kun få mennesker ved, at hun havde været offer for hypoglykæmi hele sit liv. Friske og økologiske fødevarer, der var nyttige til at opretholde blodsukkerniveauet, forbedrede ikke kun hendes helbred, men fik hende også til at føle sig mere energisk. Hun trodsede endelig de helbredsproblemer, som havde plaget hende så længe. Og Grande er ikke mindre end smigret over det næringsstoffyldte kostprogram, der ændrede hendes liv bedre. Hun fortæller, at vægttab opstod for hende som en positiv bivirkning af sund kost, som hun har spist i et stykke tid. Den kickass skønhed vælter ud, at hun lige er skiftet til sund mad uden at skære deres portionsstørrelse. Desuden indtager Ariana stadig så meget mad, som hun altid har gjort. Da sunde fødevarer har en spektakulær indvirkning på din hud og krop, skyldes de tilsyneladende ændringer i hendes krop og hud kun dem.
Ariana Grande træningsrutine
Bedøveren underkastede sig ikke kun sunde spisevaner, hun omfavnede også regelmæssig træning. Hun elsker at lave øvelser, mens hun lytter til Nicki Minaj og Bruno Mars. Musiktræninger afleder hendes opmærksomhed fra deres træthed og tager hende med til en anden verden. Bortset fra træningsøvelser foretrækker den unge pige en aktiv dag. Hun går ofte ud og går tur sammen med sin hvalp. Den lille bombeskal elsker dans; hun afholder sig ikke engang fra at danse med 5 tommer hæle. Blandt konditionstræning er hun afhængig af cykling og vandreture. Begge træningspas fjerner adskillige kilo fra din krop ved at hæve din puls. Bortset fra fysisk træning, beroliger hun sit sind ved at meditere i ti til femten minutter om dagen.
Sund anbefaling til Ariana Grande fans
Den stigende stjerne, Ariana Grande, har virkelig mange fans derude, der glæder sig til at kende hemmeligheden bag hendes slanke og kurvede figur. Grande foretrak at gå i gang med vegansk mad for at forvandle sin krop. Du kan også gå til vegansk kost. Men da de fleste veganske fødevarer ikke er tætte på vitale næringsstoffer såsom D-vitamin, calcium, jern, omega-3 fedtsyrer, skal du fodre din krop med vegansk mad, spækket med disse næringsstoffer.
- Animalske fødevarer er den mest overdådige kilde til protein. Men hvis du skifter fra animalsk mad til vegansk mad, skal du sørge for at indarbejde proteinrige fødevarer som sojaprodukter, edamame, tofu, bønner, hummus, ærter, linser osv. I din kost.
- Da fedtsyrer hjælper med optagelsen af vitaminer, inddanner du nødder, avocado, nøddesmør osv. I din kostordning for at imødekomme behovet for sundt fedt.
- Jern og calcium C er begge komplementære næringsstoffer til veganske kostspisere. Sammenlignet med animalsk jern er det svært for menneskekroppen at optage plantebaseret jern. Så sørg for, at du sammen med at spise jernrige fødevarer såsom frø, tofu, spinat, broccoli, figner, svesker, abrikos osv., også spiser fødevarer rige på C-vitamin såsom tomater, citrusfrugter osv.
- D-vitamin hjælper din krop med at optage calcium. Du kan nære din krop med D-vitamin ved at indtage fødevarer såsom appelsinjuice, sojamælksprodukter osv. Udover det, sørg for, at du får tilstrækkelig soleksponering i minimum tyve minutter om dagen.
- Blandt kulhydrater, bank på fuldkorn som tortillaer, fuldkornsbrød, quinoa, brune ris osv. For de giver din krop komplekse kulhydrater.
