Spiller rollen som Stefan Salvatore eller Silas i Vampyr dagbøgerne, Paul Wesley er krediteret med killer look og atletisk krop. Tv-showet, der er meget populært, især blandt unge, har hele tiden været i stand til at tiltrække teenageres opmærksomhed mod det. Six-pack mavemuskler og perfekt udformet slank krop af Paul er virkelig prisværdig såvel som misundelsesværdig for mænd.
Paul Wesley træningsrutine
Den slags rolle, Paul spiller i tv -showet, kræver, at han har en slank og modstandsdygtig krop, hvilket bag scenen motiverer skuespilleren til at forblive i tonet form. Da han er opmærksom på, hvordan antallet af muskler påvirker kropsvægten, omfavner Paul både styrketræning og cardiotræning.
Styrketræning øger antallet af muskler i kroppen og stimulerer fedtforbrændingsprocessen. Takket være styrketræning, at hunken har været i stand til at erhverve en slank krop med forhøjet antal muskler uden at fylde kroppen op med fedtstoffer. Uden svigt praktiserer Paul det i tredive minutter, tre gange på en uge
Blandt konditionstræning foretrækker han løb og svømning. Begge øvelser er effektive til at forbrænde fedt fra din krop hurtigere. Den smukke skuespiller værdsætter intensitet mere end reps. Han toner sin krop uden at bruge meget tid på dem. Tyve minutter brugt på cardio-træning, tre gange på en uge, er hemmeligheden bag Pauls mejslede krop.
Hunken er lige så vild med udendørs og eventyrlige aktiviteter som snowboard og konventionelle indendørs øvelser. Han føler sig simpelthen forynget og fuld af bønner efter at have gennemgået få sessioner med eventyrligt spil. Udover at pleje sin krop med træning, træner Paul også meditation i fem minutter om dagen for at slappe af i sindet.
Paul Wesley kostplan
Udstyret med rippet krop indtager Paul bestemt sund og afbalanceret kost. Hans kost består af flere små måltider på en dag. Efter hver tredje time spiser han protein- eller lavkulhydrat-snacks.
Proteinsnacks spiller en afgørende rolle for både at holde ham tilfreds og for at forstærke hans antal muskler. Protein, der er musklernes vitale føde, skal spises i passende mængde for at skabe et mindeligt miljø for forbedring af muskler i din krop.
Paul ser faktisk, hvad han spiser, og det er grunden til, at han giver afkald på uønsket og usund mad. Sundhed er mere kritisk end glæde ved smagsløg, dæmonstjernen nærer sin krop med nærende mad.
Han er normalt også meget forsigtig med sit udvalg af kulhydrater. Paul -aktier, højt indhold af kulhydrater og sukkerholdige fødevarer udløser inflammatoriske reaktioner i hans krop, så han indtager fødevarer med lavt kulhydratindhold. Alkohol, energidrikke, søde frugtjuice osv. er ude af kostplanen for den smukke fyr. Han drikker hellere liter vand på en dag for at hydrere sin krop.
Sund anbefaling til Paul Wesley-fans
Paul Wesley anbefaler sine fans at udvikle vanen med regelmæssig motion, fordi det er den eneste nøgle til revet krop. Sørg dog for, at du ikke overdriver træningen.
Øv vægtløftning ikke mere end tre eller fire gange om ugen. Restitutionsperioden er lige så vigtig for øvelser, bør ikke overses. Du presser din krop for hårdt eller siger ud over restitution, når du uophørligt træner træning. Ved at indprente træningspas såsom vægtede pull-ups, barbell curls, abs rollouts, lægløft, skrå håndvægtpress osv., kan du også sikre mejslet krop som den varme stjerne.
Ud over det skal du træffe sunde valg af fødevarer. De fleste af de fødevarer, der reklameres for af fødevarevirksomheder, er usunde og har katastrofale konsekvenser for din krop. Forbud dem og brug din ernæringskendskab og logik til at vælge madvarer. Mad har direkte og hurtig indvirkning på din krop, hvilket er hurtigere end øvelser. Så ved at vælge uforsigtigt mad vil du sandsynligvis forårsage uoprettelige skader på din krop.
Alle makronæringsstoffer, herunder sunde fedtstoffer, bør være en del af din kost. Sunde fedtstoffer hjælper med dannelsen af testosteronhormon, hvilket er afgørende for dannelsen af muskler i din krop. Sørg for, at tyve procent af din kost stammer fra sunde fedtstoffer.
Du kan indarbejde fisk, valnødder, hampfrø, avocado, bøf, havregryn osv. I din kost for at få fedt. Bortset fra at give dig en muskuløs og modstandsdygtig krop, styrker sunde fedtstoffer også dine arteries vægge og redder dig derfor fra hjertesygdomme.
