Tidligere tennisspiller og træner for Største taberklub, Anna Kournikova blev nomineret som en af verdens hotteste atleter i 2000. Udover det, fra 1998 til 2003, havde hun for evigt ret som en af de 50 smukkeste mennesker i verden.
Selvom hun trak sig tilbage fra Tennis helt tilbage i 2003 på grund af at være skadet, men den storslåede skønhed fjernede hende ikke fra fitness, og sluttede sig til fitnessklubben for at dele sin passion og værdifulde oplevelser med verden. Anna har alle bifald til hendes træning og sunde kost, hvorfor hun sjældent måtte se hende i en overvægtig krop.
Bomben er ekskæresten til den varme og sexede sangerinde, Enrique Iglesias. På grund af at have været i et konsekvent forhold i cirka 12 år blev parret set som det mest elskede og misundelsesværdige par i Hollywood, men parret blev skilt i oktober 2013.
Anna Kournikova kostplan
Den sexede stjerne har ikke en streng eller restriktiv holdning til sin kost. Da hun er mild, nyder hun alle slags mad i små mængder. Hun spiser rigelig meget nærende og sund mad i sit daglige regime. Hendes fødevarer hører til kategorien af pålidelige fødevarer såsom frugt, grøntsager, magert protein, sunde fedtstoffer osv. Hun afholder sig dog ikke fra overspisning til tider, bare for at slappe af i sindet og for at slagte alle hendes trang.
Lad os se på en af de typiske daglige diætregimer for Anna Kournikova.
Morgenmad - Anna foretrækker at have havregryn, sojamælk, bær med yoghurt osv. i sin morgenmad.
frokost – Hendes frokost består for det meste af grillet kylling, laks, sushi osv.
Snacks - Hun kan godt lide at have avocado, banan, ananas, grapefrugt osv. I sine snacks.
Aftensmad - Anna kan lide at haverejer tempura, blandet salat, tun osv. i hendes middag.
Anna Kournikova træningsrutine
Der ville ikke være noget galt, hvis vi kalder Anna en fitnessfreak. Den fantastiske stunner undlader sjældent at have sin træningssession. Du har måske lyst til pizza, burger, pasta osv., Men brunetten længes efter træning.
Hendes dag begynder med træning, og hun kan ikke engang forestille sig, at hendes dag skulle gå uden træning. Hun føler sig enormt afslappet og overvældet efter at have haft en intens træningssession. I overensstemmelse med et meget simpelt princip om at lade sin krop smage mangfoldighed, praktiserer hun varierede træningsprogrammer såsom konditionstræning, trappemester, planker, styrketræning, stabilitetsbold, yoga osv. I sine daglige øvelser.
For at styrke hendes krop regner den sydende stjerne med styrketræning og træner forskellige træninger med stabilitetskugle. Udover det, afsætter hun en time til løb, fire dage om ugen. Vandaerobic, der altid er favoritter af russisk skønhed, har sit spil med forskellige nye og spændende vandsportsaktiviteter. Den inspirerende skønhed værner om de øjeblikke, der er brugt på strande, mens du dyrker vandsport.
Ejer hun sin fornuftige holdning til træning, giver hun lige så stor betydning for hvile som for træning. Hun tager en dag obligatorisk fri fra træning for at forynge sin krop og sind. Ud over det overser hun ikke otte til ni timers søvn om natten. Hendes kost, træning og søvn, der er i perfekt overensstemmelse med hinanden, er ansvarlige for hendes bikini -perfekte figur.
Sund anbefaling tilAnna Kournikova fans
Anna anbefaler sine fans; forkæl din krop på samme måde, som du forkæler et barn. Når du først har taget det til dig, vil du sandsynligvis blive fuldstændig smigret over de givende og forbløffende resultater. Hun foreslår, at det er bedre at inkorporere træning og glæde dig med en skulptureret og salig krop, end at spise din elskede usunde mad og fortryde et år senere.
Og hvad kost angår, skal du altid holde dit køleskab fyldt med sunde og friske madvarer. Da alle dine sanser hænger sammen, når du løbende ser sunde fødevarer omkring dig, bygger dine smagsløg smag for dem, og du har lyst til at indtage dem.
Udover det spiller tilgængeligheden af sunde fødevarer også en vigtig rolle i udviklingen af dine sunde spisevaner. Når du i stedet for usunde og uønskede fødevarer har nærende fødevarer til rådighed for dig; du vil let skifte til dem, så snart du føler dig sulten.
Fødevarer med højt fiberindhold såsom frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder osv. bør være din topprioritet madvarer. Sørg for, at du hver weekend køber adskillige sunde fødevarer fra fødevarebutikken og pynter dem i dit køkken.
