Lavet af Dr. Marshall Stamper, MD, The Lindora Diet er en fantastisk vægttabsplan, der vil brænde 30 kilo ud af din krop om ti uger. Millioner af brugere, der var fuldstændig trætte af næsten alle diætprogrammer, brugte diætprogrammet som sidste udvej og opnåede forbløffende vidunderlige resultater, mens de bevægede sig sammen med det.
Hvad er Lindora-diæten?
Lindora diæten er et kostprogram med ekstremt lavt kulhydratindhold, lavt fedtindhold og højt proteinindhold. Du vil være under lægeligt tilsyn og få klinisk godkendte måltider i ti uger. En til en rådgivning og ti telefonsamtaler med ernæringseksperter er nogle af de vigtigste funktioner i kostplanen.
Den bedste del af kostprogrammet er, at du ikke er bange for at blive mangel på vitale næringsstoffer, fordi du konsekvent vil blive overvåget og rådgivet af eksperter.
Hvordan fungerer Lindora -kostplanen?
Lindora -diætprogrammet fungerer på princippet om ketose. Når din krop kontinuerligt fodres med fødevarer uden kulhydrater og fedtstoffer, begynder den at producere ketoner. Ketoner sender endvidere besked til din hjerne om at forbrænde fedtdepoter for at levere energi til din krop.
Lindora kostprogrammet vil arbejde på din krop i tre faser; lad os se på disse tre faser.
Fase et
I fase ét vil kulhydrater eller kalorier indeholdende fødevarer helt blive fjernet fra din kostordning. Du overlever kun på proteinrige fødevarer. Formålet med disse fødevarer er at starte ketoseprocessen i din krop. Det er vigtigt for dig at drikke enormt vand sammen med proteinrig kost; ellers er du tilbøjelig til at blive offer for forstoppelse, nyresten, hårfald osv.
Fase to
I fase to vil nogle af fødevarer med lavt kulhydratindhold blive genindført i din kostordning. Med en samlet varighed på en måned, vil du se et stort vægttab finde sted i din krop i denne fase.
Fase tre
Fase tre vil imødekomme dit stofskifte. Utallige fødevarer vil blive genindført i denne fase, og formålet med disse fødevarer vil være at sætte gang i dit stofskifte.
Hvem kan følge Lindora -kosten?
Lindora -kostprogrammet er et af de dyreste kostprogrammer. Så hvis du ikke er meget bekymret for penge og har en stærk viljestyrke, uanset din aldersgruppe, kan du følge kostprogrammet.
Og hvis du søger at finde et vægttabsprogram, som du kan holde dig til i din levetid, bør du hellere begynde at finde et andet vægttabsprogram.
Nogle sunde tips til at bevare vægten
Lindora -kostplanen er et omhyggeligt kostprogram med kortsigtede fordele. Efter ti uger er forbi, vil diætløsningen ikke bestræbe sig på at indprente sunde livsstilsvaner i dig. Du skal selv finde ud af, hvordan du vedligeholder din tabte vægt for evigt. Her er nogle tips, der hjælper dig med at bevare din tabte vægt for evigt.
- Hold dig til en afbalanceret kost, og køb mad af enhver art fra madbutikken. I dit daglige kostprogram bør 25% protein, 20% fedt og 55% kulhydrater være der. Tilstrækkelig næring er nøglen til at opnå og fastholde hvale og slank krop.
- Beskær forbrug af salt i din kost. Du afstår måske fra sukker i betragtning af at sukker får dig til at blive overvægtig. Det samme gælder også med salt. Salt forbedrer tilbageholdelsen af vand i din krop og får dig til at se fyldig ud. At opleve tørst i ny og næ signalerer mod overskud af salt i din krop.
- Klik på talrige billeder af dig, når du er i perfekt kropsform. Indsæt disse billeder i forskellige hjørner af dit værelse. Disse billeder vil booste din energi og vil få dig til at føle, hvor smuk du er. Denne erkendelse vil holde styr på dit forbrug af usunde snacks og vil holde dig i form.
- Livet handler om forandring. I søger alle forandring for at forblive lykkelige, og det gør din krop også. Hvis du spiser tilbageholdt antal kalorier, skal du øge dit stofskifte ved at øge dit antal kalorier mindst en gang om måneden. Når det er sagt, kan du stadig stole på sunde og nærende fødevarer såsom fuldkorn, frugt, grøntsager osv.
Fordele ved The Lindora Diet
Lindora kostprogrammet har flere fordele, lad os se på nogle af dem.
- Diætprogrammet vil overvinde vægttabsplateauet, som generelt er en stor anstødssten i vejen til at tabe sig.
- Du vil ikke føle dig vild, mens du bevæger dig sammen med kostprogrammet, fordi der er tilstrækkelige anvisninger og retningslinjer fra kostprogrammet.
- Du vil finde succeshistorien om flere slankekure delt på hjemmesiden for diætløsning. Deres succeshistorier vil fylde dig med glød og inspirere dig til at smelte vægt.
- Slankere, der lider af insulinfølsomhed og betændelse, vil sandsynligvis opleve forbedring af deres symptomer, fordi fødevarer, der indeholder kulhydrater, er blevet afskrækket af diætopløsning.
- Velbefindende for kroppen alene er ikke tilstrækkeligt, fordi de fleste af dine kropsfunktioner styres af din hjerne. Kostløsningen vil sikre sundhed for både din krop og dit sind.
- Proteinrig kost anerkendt af kostprogram vil sikre, at du ikke taber muskler, mens du bevæger dig sammen med kostprogrammet.
Ulemper ved Lindora-diæten
Lad os tage et kig på nogle af smuthullerne i Lindoras kostprogram.
- På grund af at det er dyrt, har ikke alle råd til at følge og drage fordel af kostprogrammet.
- Ekstremt lavt kulhydrat- eller kalorieforbrug gør dig modtagelig for at udvikle nyresten. Så du skal være opmærksom og sørge for, at kostprogrammet ikke bliver forlænget.
- I modsætning til andre online vægttabsprogrammer lover diætprogrammet hverken pengene tilbage-garanti eller giver gratis kosttilskudsprøver til brugerne.
- Vægten på forskellige kosttilskud for at opfylde mangel på næringsstoffer er ikke særlig mærkbar. Uanset hvor effektive og værdige kosttilskudene er, kan de aldrig give næring, som den leveres af naturlige fødevarer.
Prøve madplan
Diætister anbefales at spise seks små måltider på en dag, dvs. tre hovedmåltider og tre mellemmåltider. Madplanen er for dem, der ønsker at bevare deres tabte vægt. Lad os tage et kig på en af eksemplerne på madplaner for kostprogram.
Morgenmad
Du kan have halv grapefrugt, ægsandwich med fuldkornsbrød, grøn te osv. I din morgenmad.
Morgen snack
Du kan få proteinbarer, buddinger osv. i din morgensnack.
Frokost
Du kan have grillet hvid fisk, kogt salat, pocheret broccoli, spinat osv. i din frokost.
Eftermiddagssnack
Du kan have grøn smoothie, kalkun, ostruller osv. I dine eftermiddagssnacks.
Aftensmad
Du kan have citron hvidløg rejer, kylling grøntsagssuppe, omelet med løg, hvidløg, tomat etc. i din middag.
Aftensnack
Du kan få en appelsin, æble osv. i din aftensnack.
